பம்ப் செய்வது, பால் வழங்குவதை இரகசியமாக அனுப்புதல், மற்றும் அமர்வுகள் உட்செலுத்தப்படுவதில் இரக்கம்
தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விரும்பும் பெரும்பாலான புதிய வேலைகள் அம்மாக்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அவ்வாறு செய்வதற்கு நோக்கம் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டிற்கான தாய்ப்பாலூட்டும் அமெரிக்க மருத்துவ அகாடமி பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பிய பிறகு தாய்ப்பால் வைக்க விரும்பினால், உங்கள் வேலை நாளில் உட்செலுத்தலை எப்படி ஒருங்கிணைக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
வலது பம்ப் கண்டுபிடி
உங்கள் உடல்நலக் காப்பீடு செலவுகளை ஈடுகட்டினால் ஒரு பம்ப் காசோலை வாங்குவதற்கு முன். 2010 இல் கையொப்பமிடப்பட்ட கட்டுப்படியாகக்கூடிய பராமரிப்புச் சட்டத்தின் படி, காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் ஒரு மார்பக பம்ப் மற்றும் பொருட்களை செலவழிக்க வேண்டும். உங்களுடைய உடல்நல காப்பீட்டு நிறுவனத்தை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் பெறக்கூடிய பம்ப் வகை என்னவென்றால், அவர்கள் அடங்கிய ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்ட் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பம்ப் பெறும் பம்ப் திருப்பிச் செலுத்துவீர்களானால்.
நீங்கள் உங்கள் பம்ப் எப்படி சக்தி வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். ஒரு மார்பக பம்ப் அதிகாரத்திற்கு மூன்று வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன. கையால் கையால் பால், ஒரு பேட்டரி இயக்கப்படும் ஒரு மற்றும் மின்சாரத்தை கைமுறையாகப் பம்ப் செய்ய வேண்டும். ஒரே ஒரு மார்பகத்தை மட்டுமே பம்ப் செய்யலாம் அல்லது இரண்டு முறை பம்ப் செய்ய ஒரு பம்ப் பெறலாம்.
அடுத்து, பம்ப் எவ்வாறு வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள். ஒரே நேரத்தில் ஒரு மார்பகத்தை மட்டுமே பம்ப் செய்வதற்கு ஒரு பம்ப் பெறலாம் அல்லது இருமுறை பம்ப் செய்ய ஒரு இரட்டை பம்ப் கிடைக்கும்.
ஒரு இரட்டை மின்சார மார்பு பம்ப் திறமையாக உந்தி உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஆகும். மேடலா பம்ப் ஸ்டைல் மற்றும் அமீத் புட்ல்ஸ் உம்ஸ் ப்ரெஸ்ட் பம்ப் ஆகிய இரண்டு பிரபலமானவை. மிகவும் சக்திவாய்ந்த வகை மருத்துவமனையிலிருந்து ஒரு சில நிமிடங்களில் உங்கள் மார்பகங்களை ஒரு சில நிமிடங்களில் நீக்கிவிடலாம்.
ஒரு இரட்டை மின்சார மார்பு பம்ப் திறமையாக உந்தி உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஆகும்.
மேடலா பம்ப் ஸ்டைல் மற்றும் அமீத் புட்ல்ஸ் உம்ஸ் ப்ரெஸ்ட் பம்ப் ஆகிய இரண்டு பிரபலமானவை. மிகவும் சக்திவாய்ந்த வகையாகும், இது ஒரு மருத்துவமனையிலுள்ள பம்ப் ஆகும், இது உங்கள் மார்பகங்களை ஒரு சில நிமிடங்களில் வீணடிக்கலாம்.
ஒரு கைகள் இல்லாத இலவச உந்தி ப்ரா நீங்கள் ஒரு கணினியில் தட்டச்சு செய்யலாம் அல்லது பம்ப் செய்யும் போது ஒரு புத்தகத்தை வைத்திருக்க உதவுகிறது. என்றாலும், வேலை செய்ய வேண்டிய கடமை இல்லை. உங்கள் பால் வழங்கலை அதிகரிக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் உற்சாகமடைவதற்கான ஒரு வரவேற்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு பிட் அதை பற்றி மேலும்!
மார்பக பால் ஒரு பங்கு பைல் செய்ய
பிரசவத்தில் இருந்து நீங்கள் மீள முடியாவிட்டால் விரைவில் உங்களால் முடியுமா? பல அம்மாக்கள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு உற்சாகத்தைத் தொடங்கும் போது தயாராக இருப்பதைக் காணலாம். அது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டினை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு ஒரு நல்ல நேரம்.
உங்கள் பால் ஒரு மார்பக பால் சேமிப்பு பையில் கொட்டும் போது இறுக்கமாக பையில் வைத்திருங்கள்! நீங்கள் அதை தயாரிக்க கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், ஏனெனில் அதைக் கரைத்துவிடுவது மிகவும் எளிது! நீங்கள் தொடங்குகிறீர்கள் போது பையில் இரண்டு முதல் மூன்று அவுன்ஸ் சேமிக்க. நீங்கள் ஆறு அல்லது எட்டு அவுன்ஸ் குறைக்க விரும்பவில்லை, பின்னர் குழந்தை இரண்டு குடிக்க வேண்டும்.
உங்கள் உறைநிலையில் அவற்றை சேமித்து வைத்தால், பைகள் பிளாட் போடப்படும். நீங்கள் அவற்றை சேமித்து வைக்கும்போது எளிதாக ஸ்டாக்கிங் செய்யலாம். பிளாஸ்டிக்கின் மடிப்புகளில் பால் இல்லை என்பதால் அவை பனிக்கட்டிகளுக்கு எளிதானவை. கெர்பர், லான்ஸினோ மற்றும் பிளேஸ்டெக்ஸ் ஆகியவை மார்பக பால் சேமிப்பு பைகள் ஆறு முதல் எட்டு அவுன்ஸ் வரை நடைபெறும்.
Medela உங்கள் பம்ப் நேரடியாக இணைக்க முடியும் பைகள் செய்கிறது!
உங்கள் குழந்தை ஒரு உணவிலேயே எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை சரியாக புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். முதலில், அவர்கள் மிகவும் தேவைப்படாமல் பின்னர் பூப்புடன் தேவைப்படலாம்! அவர்கள் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எப்போதும் தாகமாக இருக்கிறார்கள்! எனவே , உங்கள் கணவர் அல்லது மதிய உணவைக் கொண்டு, உங்கள் குழந்தையை பாட்டிலை எவ்வளவு நன்றாகச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை சோதித்துப் பார்க்கவும், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலும் எவ்வளவு உண்ண வேண்டும் என்பதை உடனடியாக உறிஞ்சும் மார்பக பால் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யுங்கள். வேலை நாள் ஒன்றை மூடுவதற்கு உங்கள் கையிருப்பு எவ்வளவு பெரியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்த சோதனைகளை இயக்கும்.
நீங்கள் பாட்டில் சேமிக்கப்படும் போது தேதியையும் தேதியையும் நீங்கள் பாக்கெட்டில் போடுகிறீர்கள். உறைந்திருக்கும் மார்பக பால் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு முடக்கப்பட்டால், இந்த தேதி முக்கியமானது.
பம்ப் அமர்வுகளில் பதுங்கும் போது
ஒரு பசியுள்ள புதிதாகப் பிறந்த நர்சிங் சுற்றுகளுக்கு இடையே ஒரு உந்திச் சண்டைக்கு இது பொருந்தும்.
உங்கள் குழந்தை கணிப்பொறி இரவு அல்லது ஐந்து மணி நேரம் தூங்கினால், நீங்கள் படுக்கைக்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்குள் பம்ப் செய்யலாம். அவர்கள் ஒரு நீண்ட பிற்பகல் NAP எடுத்து இருந்தால், அவர்கள் தூங்குவதை விரைவில் பம்ப்.
அல்லது, அவர்களது முதல் காலை உணவுக்குப் பின் வலதுபுறம் பம்ப் செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் உறிஞ்சுவதைத் தொடர்ந்த பிறகும் அவற்றின் உணவை திருப்திபடுத்தினால் கவலைப்பட வேண்டாம். ஒரு சில நாட்களில், உங்கள் உடம்பு சரிசெய்து, ஆரம்ப கால காலை பம்ப் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் முதன் முதலாக உணவிற்கான அதிக பால் தயாரிக்க ஆரம்பிக்கும்.
நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையை உண்ணாவிட்டால் நீங்கள் உறிஞ்சுவதற்கு முயற்சி செய்யலாம். இந்த முறையில் நீங்கள் காலியாக இருப்பதை உடலில் அடையாளம் கண்டுகொண்டு அடுத்த உணவுக்கு அதிகமாக பால் தயாரிக்கப்படும். அமர்ந்திருக்கும்போது, உங்கள் புதிய தாயின் உள்ளுணர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் முடியாது மற்றும் சில நாட்களில் நீங்கள் முடியாது போது சில நாட்கள் இருக்கும்.
எலிசபெத் மெக்ரொரியால் புதுப்பிக்கப்பட்டது
வேலை நாள் போது தாய்ப்பால் வழிகளை கண்டறிய
நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பியவுடன், உங்கள் மார்பகங்களை பால் உற்பத்தி செய்ய தூண்டுதல் சிறந்த வழி.
ஒரு வாரம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு வணக்கம் வீட்டிலிருந்து நெகிழ்வான மணிநேரம் அல்லது வேலை செய்ய நீங்கள் பேச்சுவார்த்தை நடத்தினால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கின்றீர்கள். உங்கள் பால் உற்பத்தியில் நடுத்தர வாரம் ஊக்கத்தைச் செலுத்த முடிந்தால், உழைக்கும் வீட்டிலிருந்து தினமும் புதன்கிழமை செய்யுங்கள். வீட்டில் இருந்து வேலை உங்கள் மேசை விட்டு இல்லாமல் அதிக உந்தி அமர்வுகளில் பொருந்தும் நீங்கள் இன்னும் நெகிழ்வு கொடுக்கிறது.
இது போன்ற ஒரு பெரிய நேரம் saver தான்!
உங்கள் பிள்ளையின் பராமரிப்பு உங்கள் அலுவலகத்திற்கு அருகில் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையில் நிறுத்தவும். உங்கள் குழந்தையின் பராமரிப்பாளர்கள் தாமதமாக காலை உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க மாட்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அப்போது நீங்கள் வருகையில் அவர்கள் பசியோடு இருப்பார்கள். இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் குழந்தை உணவளிக்க தயாராக இருக்கும்போது உங்களை அழைக்கும்படி கேட்டுக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ அமர்வுக்கு செல்லலாம்.
சிறந்த பம்ப் அட்டவணை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்
பாலூட்டும் நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஒவ்வொரு உணவுக்கும் ஒரு முறை பம்ப் செய்வது உங்களுக்குப் பிடிக்கும்போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான அம்மாக்கள், ஒரு வேலை நாட்களில் மூன்று அல்லது நான்கு முறை என்று பொருள். நீங்கள் பயமுறுத்துவதற்கு முன்பு, இது ஒரு பரிந்துரைதான். எங்கள் உடல்கள் அனைத்து வேறுபட்ட மற்றும் மார்பக உந்தி வித்தியாசமாக பதில்.
மற்றொரு விஷயம் கட்டுப்படியாகக்கூடிய பராமரிப்பு சட்டம் 2010 அறிவித்தது என்று முதலாளிகள் நீங்கள் பம்ப் நியாயமான முறித்து முறை கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் மேலாளரிடம் பேசுவதற்கு முன்பு, உங்கள் இடைவெளிகளை அவர்கள் எவ்வளவு காலம் இருப்பார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
நேரம் எடுக்கும் நேரம், எத்தனை நிமிடங்கள் பம்ப், சுத்தமாக நேரம், பின்னர் உங்கள் மேசைக்குத் திரும்பிப் போகும் நேரம் எங்கு பெற வேண்டுமென்று நேரம் எடுக்கும் நேரம். உங்கள் உந்துதல் அமர்விற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு குளியலறையில் முறித்துக் கொள்ளலாம். இந்த அனைத்து 15-20 நிமிடங்கள் வரை சேர்க்க முடியும்.
நாளொன்றுக்கு மூன்று அல்லது நான்கு இடைவெளிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்றால், உங்களுக்கு எவ்வளவு பால் கிடைக்கும் என்பதைக் காணவும் தொடங்கவும்.
நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு இடைவெளிகளை மட்டுமே எடுக்க முடியும் என்றால், அது போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். காலப்போக்கில் உங்கள் பால் வழங்கல் குறைந்து போகும் என நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இந்த உந்துதல் அமர்வுகள் நீண்ட நாட்களுக்கு உங்கள் கால அட்டவணையை பாதிக்காது.
அதை நம்பு அல்லது இல்லை, கார் மூலம் பயணிக்கும் சில அம்மாக்கள் உண்மையில் சக்கர பின்னால் பம்ப். கவனமாக இதை நீங்கள் முயற்சி செய்தால். உங்கள் இருக்கை பெல்ட் உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தி, ஹேண்ட்ஸ்-இலவச உந்தி ப்ரா பயன்படுத்த வேண்டும்.
பம்ப் செய்ய ஒரு தனியார் இடம் கண்டுபிடிக்க
எப்போது, எங்கு பம்ப் உங்கள் அலுவலக அமைப்பில் பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது. மார்பகப் பால் தொடர்பான உங்கள் மாநில சட்டங்களைச் சரிபார்க்கவும். பல மாநிலங்களில் முதலாளிகள் இடைநிறுத்த நேரம் மற்றும் ஒரு தனியார் இருப்பிடத்தை வழங்குவதற்கு தேவைப்படுகிறார்கள். தளவாடங்கள் பற்றிய உங்கள் மனித வள பிரதிநிதி அல்லது மேலாளரிடம் பேசவும்.
உங்கள் முதலாளி ஒரு பாலூட்டல் அறையில் இருந்தால் , நீங்கள் வசதியாக உணர முடியும், ஏனென்றால் யாரும் உங்களை தொந்தரவு செய்யமுடியாது, மின் விசிறியிலிருந்து உங்கள் பம்ப் கருவியை கழுவ வேண்டும் என்பதற்காக ஒரு மின்கலத்திலிருந்து உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.
உங்களிடம் ஒரு தனியார் அலுவலகம் இருந்தால், நீங்கள் குழாய் கதவைத் திறக்கலாம். இது ஒரு நாளில் மூன்று அல்லது நான்கு அமர்வுகளில் பொருந்துவதற்கான எளிதான சூழ்நிலையாகும்.
எலிசபெத் மெக்ரொரியால் புதுப்பிக்கப்பட்டது
பல அம்மாக்களுக்கு பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க ஒரு குழந்தையை வளர்க்கும் திறனை வெறுமையாக்குகிறது. எனவே, உங்கள் குழந்தை நாள் முழுவதும் குடிப்பதைவிட குறைவாக பம்ப் செய்தால் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்காதீர்கள். மன அழுத்தத்தை உணர்ந்து உங்கள் பால் அளிப்பை பாதிக்கலாம். உங்கள் பால் வழங்கல் குறைந்துவிட்டால், உங்களின் மகப்பேறு விடுப்பு முடிவடைவதற்கு முன்னர் நீங்கள் உறைவிப்பான் மீது உமிழலாம்.
உங்கள் பால் வழங்கல் ஒரு நாளைக்கு குறைவாக இருப்பதால், அதைப் போலவே இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
நீங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த வலியுறுத்தினார் உணர நீங்கள் உங்கள் நிலைகளை மீண்டும் அதிகரிக்க முயற்சி செய்யலாம் விஷயங்கள் உள்ளன.
பால் விநியோகம் அதிகரிக்க தந்திரங்கள்
உங்கள் பால் அளிப்பு அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால் பொறுமையாக இருங்கள். இந்த தந்திரங்களுக்கு பதிலளிக்க உங்கள் உடல் சில நாட்கள் ஆகலாம்.
- உங்கள் பம்ப் பையில் ஒரு சில படங்களை சேமித்து அல்லது உங்கள் குழந்தையின் படங்களை ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் பம்ப் செய்யும் போது அவற்றைப் பார்க்கவும். உங்கள் மார்பகங்களை இன்னும் விரைவாக கீழே இறக்கி வைக்கலாம்.
- சாதாரண விட ஒரு பிட் நீண்ட உந்தி முயற்சி. நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 15 நிமிடங்கள் உந்திச் சென்றிருந்தால், 30 நிமிடங்கள் முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று தனிவலிப்புத்தன்மையைக் காணலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உங்கள் பால் வழங்கலை அதிகரிக்கும்.
- நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் பம்ப் எங்கு முயற்சி செய்யலாம், ஒரு சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு பம்ப் செய்யவும், ஒரு சில நிமிடங்கள் காத்திருந்து மற்றொரு 10 நிமிடத்திற்கு பம்ப் செய்யவும். நீங்கள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தனிப்புரையை அனுபவிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பால் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால் இந்த சக்தி பம்ப் உங்களுடைய திட்டமிடப்பட்ட இடைவெளியை வார இறுதிக்குள் இந்த முறையை முயற்சிக்காது.
- உறிஞ்சும் போது, மார்பின் திசையில் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் மார்பின் மேல் வலதுபுறத்தில் தொடங்கி, உங்கள் நடுத்தர, வளையம் மற்றும் கூர்மையான விரல்களைப் பயன்படுத்தி, சற்று கீழே தள்ளி, உங்கள் முலைக்காம்புக்கு நகர்த்துங்கள். பால் உங்கள் மார்பிலிருந்து வெளியே தள்ளுவதைப் போல் உணரும்.
- உன்னுடைய நாள் ஒரு கூடுதல் உந்தி அமர்வு சேர்க்க முடியும் என்றால் பார்க்க. காலையில் முதல் விஷயம் சிறந்தது, ஏனென்றால் மிக நீண்ட நேரம் நீங்கள் உறிஞ்சாமல் போய்விட்டீர்கள். நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் ஒரு கடைசி அமர்வு முயற்சி செய்யலாம்.
- ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டாக ஒரு மருத்துவமனை-தரம் பம்ப் வாடகைக்கு முயற்சி செய்யுங்கள். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த பம்ப். உங்கள் குழந்தை திடீரென்று தொடங்கும் வரை இடைவெளியைப் பாதிப்பதோடு, அவர்களது பால் நுகர்வுக்கு ஏற்றவாறு தொடங்குகிறது.
- இது முடிந்ததைவிட எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் ஓய்வு பெற முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடலைப் போலவே பால் தயாரிக்க மாட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். வார இறுதி நாட்களில் சில வீட்டு வேலைகள் அல்லது நப்பாக்களை தவிர்க்கலாம்.
- இது ஒரு பழைய மனைவியின் கதையாக இருக்கலாம் ஆனால் ஓட் உணவு சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். சில ஓட்மீல் குக்கீகள் யாரையும் காயப்படுத்தாது! ஓட்ஸ் ஒரு கிண்ணத்தில் உங்கள் நாள் தொடங்கும் பிளஸ் நீங்கள் முழு உணர்கிறேன் மற்றும் நர்சிங் நீங்கள் பசி செய்கிறது என்றால் இது பெரியது!
- கடைசியாக, ஆனால் குறைந்தது, நீரேற்றமாக இருங்கள். ஒரு கூடுதல் பெரிய தண்ணீர் பாட்டில் வாங்க மற்றும் எப்போதும் அதை வைத்து. நீங்கள் குடிக்கிறீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் பால் எளிதில் இறங்கும். குடிப்பதைப் பற்றி பேசுகையில், மதுபானத்திலிருந்து விலகி இருக்கவும். சிலர் பீர் உதவுவதாக சொல்கிறார்கள், ஆனால் அது உங்களை நீரை நீக்குகிறது.
தூய்மைப்படுத்துதல் மற்றும் பொதித்தல்
நீங்கள் அழுக்கு பாட்டில்கள் மற்றும் பம்ப் துண்டுகள் கழுவுதல் குறைந்த நேரம் செலவிட நீங்கள் இன்னும் ஓய்வு கிடைக்கும். பணிநேர பம்ப் செட்டுகளை வாங்குங்கள், எனவே வேலை முடிந்த பின் தொகுப்புகளில் சுத்தம் செய்யலாம். அல்லது, ஒரு நுண்ணலை அணுகினால், Medela விற்கப்படும் நீராவி சுத்தம் பைகள் முயற்சி. என்ன ஒரு timesaver!
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் உறிஞ்சும் ப்ரா அவுட் வைத்து, உங்கள் மார்பக பம்ப், சுத்தமான பம்ப் துண்டுகள், மற்றும் பாட்டில்களை மூடு.
ஒரு பெரிய ஜிக்லாக் பையில் ஒவ்வொரு செட் பேக்கிங் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அவற்றை எளிதாக வேலைக்கு எடுக்கலாம்.
உங்களைத் தீர்ந்துவிடாதே
தாய்ப்பாலை நீட்டிக்க உங்கள் வேட்டையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சோகமான விஷயம், உங்கள் பால் வழங்கல் பற்றி கவலையாக உள்ளது. உங்களை ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்! சூத்திரத்துடன் சேர்ந்து உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவளிக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான வழி. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் எந்த அளவும் நீங்கள் செய்ய முடிந்ததைவிட சிறந்தது, உங்கள் குழந்தையை அற்புதமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகளுக்கு கொடுப்போம்.
இறுதியில், நீங்கள் பம்ப் எவ்வளவு பால் ஒரு தாயாக உங்கள் மதிப்பு தீர்மானிக்க முடியாது. உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக, பதிலளிக்கக்கூடிய, அன்பான அம்மாவாக இருக்கும், இது உலகின் மிகவும் நன்மையான ஈரமான நர்ஸ் விட.
எலிசபெத் மெக்ரொரியால் புதுப்பிக்கப்பட்டது