ஒரு மாடலிங் புரோ போல Strut செய்ய உதவிக்குறிப்புகள் கிடைக்கும்
உயர் குதிகால் உண்மையில் ஒரு பெண்ணின் சிறந்த நண்பர். அவர்கள் உயரமாக நிற்கிறார்கள், மெலிதான பார்வை, மற்றும் குதிரைகளின் ஒரு கொலைகார ஜோடி அணிந்திருந்தால் மட்டுமே நம்பிக்கையை அதிகரிக்க முடியும்.
ஒரு மாதிரியாக, எல்லா உயரங்களுக்கும் சென்று நில்லாமல் நடந்துகொள்வது, நீங்கள் எப்படி செய்வது என்று தெரிய வேண்டும். நீங்கள் ஓடுபாதை வேலை செய்கிறார்களோ இல்லையோ, அது உங்கள் விளையாட்டின் உச்சியில் இருக்கும் ஒரு திறமை. அனைத்து பிறகு, பல்துறை முக்கிய ஆகிறது!
உயர் குதிகால் நடக்க எப்படி கற்றல் ஒரு சிறிய தந்திரமான இருக்க முடியும், ஆனால் இந்த பயனுள்ளதாக குறிப்புகள் அனைவருக்கும் Gisele வெளியே கொண்டு வரும்.
01 உன்னை காதலிக்க ஒரு ஜோடி மீது சரி
பொருத்தம் சரியாக இல்லை என்றால், உள்ளே ஒரு உள்ளமைவு நழுவ முயற்சி செய்து, உங்கள் கால் மிகவும் முன்னோக்கி நெகிழ்வை தடுக்க முடியும்; அல்லது குதிகால் உள்ளே நுழைந்தால் உங்கள் குதிகால் நீங்குவதற்கு இடமளிக்காது.
ஒரு பேஷன் ஷோவில் பின்னணியில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது
நிச்சயமாக, உங்கள் கனவுகள் வானத்தில் உயர்ந்த ஸ்டைல்ட்டுடன் தொடங்கி ஒரு சிறிய நரம்பு என்றால், நீங்கள் எப்போதும் குடைமிளகாய் வெளியே தொடங்க முடியும். அவர்கள் ஒரு குதிகால் உயரத்தை கொடுக்கிறார்கள் ஆனால் நிர்வகிக்க ஒரு சிறிய எளிதாக இருக்கிறது. அந்த மாதிரியானவற்றை நீங்கள் முடித்தவுடன், அந்த அங்குலங்களைச் சேர்க்கலாம்.
02 பாட்டில்ஸ் உடைக்க
ஏ.டி.எம் ஸ்டார் நைஜெல் பார்ர்க்கரின் மாதிரிகள் செல்வாக்கின் யார்?
03 சற்று வித்தியாசமான சோதனைகள்
முழு உலகமும் காப்பாற்றப்பட்டிருந்தால் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் ... அது இல்லை. அதனால்தான் உங்கள் படுக்கையறை பறிமுதல் செய்யப்பட்டு பல்வேறு பரப்புகளில் பல்வேறுவற்றை ஆராய வேண்டும். கடினமான, ஓடுகள், கான்கிரீட், புல் மீது நடைபயணத்தை முயற்சிக்கவும், அடிப்படையில் உங்கள் கால்களைப் பெறலாம்.
நடைமுறையில் ஒரு பெரிய இடம் சூப்பர்மார்க்கெட் ஆகும். நிச்சயமாக, தரையில் நம்பமுடியாத வழுக்கும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சுழற்சியைச் சுழற்றுவதுபோல, நீங்கள் சுழற்றுவதற்கு ஒரு மளிகை வண்டியை வைத்திருக்கிறார்கள்.
04 உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்
உயர் குதிகால் மனதார நடைபயிற்சி ஒரு தலை-க்கு கால் அனுபவம். உங்கள் இடுப்புகளையும் முழங்கால்களையும் ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள், உங்கள் வயிற்றுடன் உங்கள் தோள்பட்டை வைத்து, தலையை உயர்த்துங்கள். இது முதலில் சாத்தியமற்றது போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் ரிதம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
05 சிறிய படிகளை எடுங்கள்
06 உட்கார்ந்து கூட உயரமான மற்றும் நேர்த்தியான பாருங்கள்
07 ஹீல் முதல், பின்னர் டோ
நடைபயிற்சி போது, உங்கள் குதிகால் முதல் மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் கடந்த படி. இது சிறந்த தோற்றமளிக்கிறது மற்றும் உண்மையில் நீங்கள் இன்னும் சமநிலை கொடுக்கிறது.
இந்த விதிக்கு விதிவிலக்குகள் (எப்பொழுதும் விதிவிலக்குகள் உள்ளன!) நீங்கள் மாடிகளில் (ஹீல் மற்றும் கால் ஒன்றாகச் சேர்ந்து) அல்லது மாடிகளை (உங்கள் கையில் உங்கள் எடையை எல்லாம்) கீழே செல்லும் போது இருக்கும். நீங்கள் பாரிஸ் ஓடுபாதைகளுக்கு எப்படி தயாராய் இருக்கிறீர்கள் என்பதையோ, அது இன்னும் ரைலிங் மீது நடத்த ஒரு நல்ல யோசனை.