காஃபின் இருந்து விலகி இரு
காபி, சோடாக்கள், கூட நனைத்த தேநீர் பொதுவாக காஃபின் ஏற்றப்படுகிறது. காஃபின் அதிக எச்சரிக்கையை உண்டாக்கும் என்றாலும், அது உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் கவலை நிலை அதிகரிக்கும்.
எனவே, காஃபின் குறைந்தபட்சம் 4-8 மணிநேர ஏதேனும் பரிசோதனைக்கு முன்னதாகவே இடுகையிட வேண்டும்.
இயக்குநர்கள் நடிக்கிறார்கள் மக்கள்
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உயிரை காப்பாற்ற நீங்கள் ஆசைப்படுவதில்லை. இது ஒரு வேலை. மேஜையின் மறுபக்கத்தில் உள்ளவர்கள், நீங்கள் முன்னால் செய்ய வேண்டிய ஒரு பிட் நரம்பாக இருப்பதை உணர்ந்திருக்கிறார்கள். அநேக சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் தயாராவதற்கு முன்பே பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய எந்த தயாரிப்பு முறையையும் அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்வார்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், இயக்குநர்கள் (மற்றும் சில தயாரிப்பாளர்கள் , எழுத்தாளர்கள் மற்றும் இயக்குநர்கள்) நீங்கள் எதையாவது சிறந்த செயல்திறனை வழங்குவதற்கு உதவியாக இருக்க வேண்டுமெனில் ஏதாவது கேட்கலாமா என கேட்பார்கள்.
ப்ரீத்
மறக்க எளிதான விஷயங்கள் ஒன்று மற்றும் இன்னும் கட்டுப்படுத்த எளிய விஷயங்களை ஒன்று உங்கள் மூச்சு உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் நரம்புகள் உண்மையில் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு எடுத்து விட மூச்சு மற்றும் அழிப்பதை தொடங்கும் என்று கண்டுபிடிக்க என்றால் மற்றும் மூச்சு. நீங்கள் அமைதியாகத் தொடங்கும் வரை மெதுவாக வெளியேறுங்கள்.
அமைதியாக உணர உதவும் விஷயங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - அந்த படங்களை உங்கள் தலையில் போட்டு, உங்களை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள்.
சில நடிகர்கள் தணிக்கைக்கு பிறகு அவர்கள் எப்படி உணரலாம் என்பதை கற்பனை செய்ய உதவுவதுடன், நிவாரண அலை அவர்களை ஆட்கொண்டது. நீங்கள் அறையில் நுழைவதற்கு முன் இந்த தளர்வான இயல்பு உங்களை முந்திக்கொண்டால், உங்கள் செயல்திறன் ஒரு நல்ல முறையில் பிரதிபலிக்கும்.
சாப்பிட
நடிகர்கள் அணிவகுப்புக்கு தயாராவதற்கு போது உணவை தவிர்த்துவிடுகிறார்கள்.
ஆனால் உங்கள் உடல் கெட்டது என்றால், உங்கள் மனது, நீங்கள் உங்கள் சிறந்த செயல்திறனை கொடுக்க முடியாது. உங்களுடைய மனதையும் உடலையும் நீங்கள் எதை செய்ய முடியும் என்பதை மக்களுக்கு காட்ட வேண்டும் ஆற்றல் மற்றும் படைப்பு சக்தியை கொடுக்க முடியும். எனவே, பரிசோதனைக்கு முன் உணவை தவிர்க்க வேண்டாம். இந்த உடல் தேவைகளை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நிறைய நேரம் கொடுங்கள்
ஒரு தணிக்கை செய்ய அவசரம் நிச்சயமாக நீங்கள் நரம்பு உணர செய்யும். எனவே, ஆசைக்கு ஓட்டுவதற்கு மட்டுமில்லாமல், உங்கள் குறிப்பிட்ட பரிசோதனை (அறை #, கட்டிடத்தில் தரையிறக்கம், முதலியன) சரியான இடத்தை கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளவும் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும். அது உதவும் முன் ஒரு உலர் ரன் செய்ய.
நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் தாமதமாகக் காண்பித்ததால், உங்கள் நரம்புகளைத் தடுக்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், பகுதியைப் பெறும் வாய்ப்பையும் குறைக்கலாம்.
நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் என்ன கட்டுப்படுத்த
ஒருவேளை ஹாலிவுட்டில் நுழைந்தபோது எனக்கு கிடைத்த மிகச் சிறந்த ஆலோசனையானது, "நீங்கள் எதை கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்" மற்றும் எல்லாவற்றையும் அது செய்ய வேண்டியதை செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும். நீங்கள் வானிலை கட்டுப்படுத்த முடியாது, எனவே மழை மற்றும் உங்கள் ஆடையை உங்கள் முடி அழிக்க நடக்கிறது என்றால், அதை சரி செய்ய ஒரு திட்டம் கண்டுபிடிக்க. அல்லது, அது உங்களுக்கு வேலை செய்ய ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க.
யாராவது உங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்களோ அதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் தயார் செய்யாதவர்களிடமிருந்து எந்தவொரு குறைவுக்கும் அவர்கள் சிந்திக்காதீர்கள்.
உங்கள் தயாரிப்பு உங்கள் பொறுப்பு மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று.
நீங்கள் தாமதமாக இருந்திருந்தால் - நீங்கள் போக்குவரத்துகளை கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதை எப்படி பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்களுடைய தேர்வுகளில் இருந்து எதையாவது நீங்கள் வைத்திருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த வழிகள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பதில்களைக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும், நீங்கள் தாமதமாகி விட்டீர்கள்.
நடிப்பு குறிப்புகள் பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்
உங்களுடைய நரம்புகள் விஷயங்களை மூடிமறைக்காததால் நடிப்பு கடினமாக இருக்கிறது. எனவே, உங்கள் நரம்புகளை காசோலை மற்றும் வட்டம் எப்படி வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் கனவுகளின் பகுதியாக உங்களுடையது.