மரைன் கார்ப்ஸில் காம்பாட் உடற்பயிற்சி தரங்கள் அதிகமாக உள்ளன
உதாரணமாக, மரைன் கார்ப்ஸில் சேர, முதலாவது துவக்க முகாமுக்கு முன்பாக, முதல் பரீட்சை டெஸ்ட் (IST) ஐ எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது பூட்டு முகாம்களுக்கு உட்பட்ட ஒரு சோதனை ஆகும்.
மரைன் கார்ப்ஸில் வருடாந்த உடல் சிகிச்சை சோதனைகள்
ஒவ்வொரு ஆண்டும், கடற்படை இரண்டு சோதனையான சோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும்: USMC PFT (இழுவை-அப்களை, crunches, மூன்று மைல் ரன்) மற்றும் காம்பாட் உடற்பயிற்சி சோதனை (CFT) மூன்று வகை சோதனைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: 880 yard ரன் பூட்ஸ் மற்றும் பேண்ட், ammo முடியும் லிஃப்ட், மற்றும் ஒரு சூழ்ச்சி தீ கீழ்.
இந்த வேலை தொடர்பான சோதனை ஒரு போர் மண்டலத்தில் ஒரு மரைன் செய்யக்கூடிய பல பணிகளைச் சித்தரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. யு.எஸ்.எம்.சி.சி தடையுத்தரவு படிப்புகளுடன், போர் உடற்பயிற்சி சோதனை ஒரு செயல்பாட்டு பயிற்சி மற்றும் சோதனை திட்டமாக கருதப்படுகிறது.
மரைன் கார்ப்ஸ் உடல்ரீதியான உடற்திறன் சோதனை தேவைகள்
அனைத்து கடற்படைகளும் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையிலான இழுவை அப்களை, மிகுதி-அப்களை, கிரஞ்ச் மற்றும் மூன்று மைல் ரன் செய்ய வேண்டும். குறிப்பிட்ட எண்கள் மற்றும் நேரங்கள் மரைன் வயதில் தங்கியுள்ளன.
மரைன் கார்ப்ஸ் உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள்
அமெரிக்க இராணுவத்தின் மற்ற பிரிவுகளைப் போலவே, கடற்படை காரணி உடல் எடையை மதிப்பிடும் போது எடை ஆனால் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் அல்ல.
எண்கள் உயரம் மற்றும் வயது, மற்றும் கழுத்து மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு அளவீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
மரைன் கார்ப்ஸ் காம்பாட் ஃபிட்னஸ் டெஸ்ட்
CFT மூன்று நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு 880-புறணி ரன், ammo,
880 yard ரன்: 880 yards ரன் பூட்ஸ் அணிந்து மற்றும் சீருடை அணி சீருடை (பேண்ட் மற்றும் டி-ஷர்ட்).
அம்மால் லிஃப்ட் முடியும்: ஒரு 30-பவுண்டு அம்மோன்களை தரையில் இருந்து எடுக்கும், இரண்டு நிமிடங்களுக்குள் அவர்கள் பல முறை தலைகீழாக உயர்த்தலாம்.
தீக்குள்ளான சூழ்ச்சி: 300-yard பாடத்திட்டத்தை நகர்த்தவும், நியமிக்கப்பட்ட பணிகளை நிறைவேற்றவும், காலவரையறையை அனுமதிக்கவும். பணிகள் பின்வருமாறு:
- 10 கெஜல்களுக்கு ஒரு விரைவான துர்நாற்றத்தில் நகர்த்தவும், பின்னர் 15 வால்யூட்களுக்கு ஒரு உயர்ந்த வலம்.
- பல கூம்புகள் மூலம் zigzagging போது, 10 யார்டுகள் ஒரு விபத்து இழுக்கவும். பின்னர் இறப்பு உயர்த்த மற்றும் 65 கெஜம் ஒரு ரன் அவரை / அவளை செயல்படுத்த (இழுத்து மற்றும் தீயணைப்பு வீரர் எடுத்து)
- இரண்டு 30-பவுண்டு சுத்திகரிப்பு கேன்கள் 75 கெஜல்களுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள், அதே நேரத்தில் கூம்புகள் ஒரு தொடர் வழியாக zigzagging.
- ஒரு போலி கிரெனாட் 22 1/2 கெஜைடுகளைத் தாக்கி, இலக்கு குறிக்கோளாகக் கொண்டது.
- ஐந்து புஷ்-அப்களைச் செய்தால், இரண்டு 30-பவுண்டு கேன்கள் மற்றும் வேகத்தை பூச்சு வரிசையில் எடுக்கவும்.
கடற்படை அனைத்து வயதினரிலும் புள்ளிகளை அதிகரிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. உதாரணமாக, ammo இல் அதிகபட்ச புள்ளிகளை அடைவதற்கு தேவைப்படும் பிரதிநிதிகளின் எண்ணிக்கையானது சோதனைகளின் சமீபத்திய மறுபரிசீலனையில் இரட்டிப்பாகியுள்ளது.
எட்டு வயதினரைப் பொறுத்து வயதைப் பொறுத்து அதிகபட்ச புள்ளிகளை பெறுவதற்கு 100-120 + கடற்படைக்கு கடற்படையினர் கடமையாக்க வேண்டும்.
கடற்படை போர் சோதனையைச் சமாளிக்க தற்போதைய அதிகபட்ச தேவைகள்:
உடற்தகுதி உடற்பயிற்சி தேவைகள்
| ஆண்கள் | |||
| வயது | 880 யார்டு ரன் | அம்மால் லிஃப்ட் முடியும் | தீ கீழ் சூழ்ச்சி |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4:19 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51+ | |||
| பெண்புலிகள் | |||
| வயது | 880 யார்டு ரன் | அம்மால் லிஃப்ட் முடியும் | தீ கீழ் சூழ்ச்சி |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 5:20 | 15 | 6:30 |