விமானப்படை அடிப்படை இராணுவ பயிற்சி (AFBMT) பட்டதாரி, நீங்கள் ஒரு உடல் உடற்பயிற்சி சோதனை அனுப்ப வேண்டும். இந்த சோதனை சோதனையான ரன், மிகுதி-அப்களை, மற்றும் உட்கார்-அப்களை கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி விருதுகளில் ஒன்றைப் பெறுவதற்காக, சில இழுப்பு-அப்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். ஆனால், அடிப்படை பயிற்சி உடற்பயிற்சி தரங்களைக் கடப்பதற்கு வெறுமனே தேவை இல்லை. நீங்கள் அடிப்படை வளைகுடாவில் இருக்கும்போது, நீங்கள் சக்தி வளைவுக்கு பின்னால் இல்லை, குறைந்தபட்ச உடல்நிலை உடற்பயிற்சி வருகை தரங்களைச் சந்திக்கத் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
இந்த பக்கத்தின் தரநிலை AFBMT க்கு மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அடிப்படைத் தரத்தை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியமான உடற்பயிற்சி தரங்கள் அல்ல. அடிப்படை பயிற்சியின் பின்னர், விமானப்படை உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஆண்டுதோறும் கடந்து செல்ல வேண்டும் என்று வேறுபட்ட உடற்பயிற்சி சோதனை உள்ளது.
ஏர் ஃபோர்ஸ் லைபரேட்டர் தரநிலைக்கு அழைக்கும் குறைந்தபட்ச அடிப்படை பயிற்சி உடற்பயிற்சி தரநிலைகளுக்கு கூடுதலாக, இரண்டு விருது தரநிலை தரநிலைகள் உள்ளன. ஒரு அடிப்படை பயிற்சியளிப்பு பட்டம் பெற்ற பட்டதாரி என தேர்வு செய்யப்படுவதற்காக, நீங்கள் தண்டர்பால்ட் தரத்தை சந்திக்க வேண்டும்.
மிக உயர்ந்த தரநிலையைப் பெறக்கூடியவர்கள், வாரஹாக் தரநிலையானது, சிறப்பு டி-ஷர்டை, அங்கீகார சான்றிதழைப் பெற்று, பட்டப்படிப்பு வார இறுதியில் ஒரு கூடுதல் நகரைப் பெறுகின்றனர் (அதாவது ஞாயிற்றுக்கிழமை ஞாயிற்றுக்கிழமை பட்டமளிப்பு விழாவுக்குப் போயிருக்கலாம், சாதாரண வெள்ளி பிற்பகல் மற்றும் சனிக்கிழமை என).
இறுதி PT மதிப்பீட்டை தோல்வியுற்றவர்கள், ஆனால் உண்மையில் நெருக்கமாக இருந்தவர்கள், அடுத்த நாளே அதைக் கடப்பதற்கு மற்றொரு வாய்ப்பாகக் கொடுக்கப்படுகிறார்கள்.
தோல்வியடைவது எப்போது வேண்டுமானாலும், "மறுசுழற்சி செய்யப்படுவது" ஒரு சில வாரங்களுக்கு முன்னர் விமானம் பெறும்.
விமானப்படை அடிப்படை பயிற்சி உடற்பயிற்சிக் கோரிக்கை தேவைகள்
| ஆண் உடற்திறன் தேவைகள் | |||||
| தரநிலை | 2 மைல் இயக்கவும் | இயக்கவும் (1.5 மைல்கள்) | புஷ்-அப்கள் (1 நிமிடம்) | உட்கார்-அப்கள் (1 நிமிடம்) | புல் அப்ஸ் (நேர வரம்பு இல்லை) |
| Liberator (குறைந்தபட்ச பட்டப்படிப்பு தரநிலைகள்) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| தண்டர் (கௌரவ பட்டதாரி குறைந்தபட்ச தரநிலைகள்) | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| வாரஹாக் (மிக உயர்ந்த தரம்) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| பெண் உடற்பயிற்சி தேவைகள் | |||||
| தரநிலை | 2 மைல் இயக்கவும் | இயக்கவும் (1.5 மைல்கள்) | புஷ்-அப்கள் (1 நிமிடம்) | உட்கார்-அப்கள் (1 நிமிடம்) | புல் அப்ஸ் (நேர வரம்பு இல்லை) |
| Liberator ( குறைந்தபட்ச பட்டப்படிப்பு தரநிலைகள்) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| தண்டர் (கௌரவ பட்டதாரி குறைந்தபட்ச தரநிலைகள்) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| வாரஹாக் (மிக உயர்ந்த தரம்) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
மேலே உள்ள தரநிலைகள் (தண்டர்போல்ட் மற்றும் வாரஹாக்) விமானப்படை அடிப்படை இராணுவ பயிற்சிக்கு முன்பாக அனைத்து பணியாளர்களும் உழைக்க வேண்டும் மற்றும் தயார் செய்ய வேண்டும். லிபரேட்டர் தரநிலைகள், குறைந்தபட்சம் 75 சதவிகிதத்துடன் குறைந்தபட்சம் ஒரு பணியமர்த்தல் பெறுவதற்கான குறைந்தபட்ச தரநிலைகளாகும். வழக்கமான வானூர்தி உடற்பயிற்சி சோதனையைவிட இது அதிகமானது என்பதோடு, அவர்கள் புதிய பணியமர்த்தல் தங்கள் முதல் பணிக்காக வரும் போது தரநிலையில் தவறியதற்கு நெருக்கமாக இருக்கக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளவும்.
எந்த இராணுவ சேவை கிளைக்கு ஒரு நியமனம் வழங்கப்பட்டால், அடிப்படை பயிற்சி உங்களை இராணுவத்திற்காக வடிவமைக்கப் போகிறது என்று நினைக்க வேண்டாம். அதைச் செய்வீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உடல் ரீதியில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் ஷின் பிளவுகள், தசைநாண் அழற்சி, அழுத்த முறிவுகள் போன்ற அதிகப்படியான காயங்கள் காரணமாக நிலையான மற்றும் / அல்லது காயமடையக்கூடும். இந்த காயங்கள் போதுமான அளவுக்கு மோசமாக இருந்தால், காயமடைந்தவர்களுக்கு காயமடைதல் அல்லது தீவிரத்தை பொறுத்து வீட்டிற்கு அனுப்பி வைக்கப்படும்.
அடிப்படை பயிற்சிக்கு முன் வடிவத்தில் பெற உதவிக்குறிப்புகள்
1. ஒரு திட்டத்தினைப் பெறுங்கள்: அடிப்படை இராணுவ பயிற்சிக்கு நீங்கள் தயாராவதில்லை என்றால், நீங்கள் காயமடைவீர்கள், உங்கள் சகாக்களுடன் சேர்ந்து சோதனையிட வேண்டாம், காயத்தின் அல்லது தோல்வியின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நேரத்தை மீட்க முடியாது பட்டதாரி.
இது நீங்கள் மற்ற பயிற்சி வகுப்புகளுக்குள் புகுந்து அல்லது அடிப்படை இராணுவ பயிற்சி முடிக்க முடியாத வீட்டிற்கு அனுப்பி வைக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் புத்தகங்கள் அல்லது கட்டுரைகள் ஆன்லைன் காணலாம் ஆனால் மிகுதி அப்களை இணைக்க வேண்டும், உட்கார்ந்து, இழுக்க அப்களை, மற்றும் இயங்கும்.
2. தீவிரமாக ஆரம்பிக்க ஆரம்பிக்கவும்: இராணுவ பயிற்சியானது ஒரு முழுநேர பணியாகும் மற்றும் அடிப்படை பயிற்சி பல வாரங்களாக நீண்ட நாட்கள் மற்றும் இரவுகள் இருக்கக்கூடும். காலையில் வெளியே வேலை செய்யும் பழக்கம், நாள்தோறும் பள்ளி அல்லது வேலைக்குச் செல்லுதல், பின்னர் மாலையில் ஏதாவது பயிற்சி, விளையாட்டு அல்லது ஆய்வு போன்ற வேலைகளை நீண்ட நாட்களுக்கு உடல் மற்றும் மனம் தயாரிப்பதற்கான வழிகள். இராணுவப் பயிற்சி முழு நாளிலும் நீங்கள் தயாராவதற்கு 30 நிமிட உடற்பயிற்சிக்கான வழக்கம் இல்லை. நீங்கள் நேரத்தில் எப்படி போட வேண்டும் என்று கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
3. தேவைப்பட்டால் எடை இழக்கலாம்: அதிக எடை அல்லது உடல் கொழுப்பு தரநிலைக்கு அதிகமான எடை கொண்டோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், அடிப்படை பயிற்சிக்கான அதிகப்படியான அதிக எடையை நீங்கள் அடைய முடியாமல் போகலாம்.
பாதிப்பில்லாத ஏரோபிக் நடவடிக்கைகள் மூலம் தொடங்கவும் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி சோதனையின் ஒழுங்காக ஒழுங்காக தயார் செய்ய களிஸ்டெனிக்கிஸிற்கான முன்னேற்றம்.