மரைன்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும்? குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் உள்ளன.
ஆனால் மரைன் புதிதாகப் போய்ச் சேருவதற்கான கடுமையான தேவைகள் இருப்பதற்கு நல்ல காரணங்கள் இருக்கின்றன. மரைன் கார்ப்ஸ் அடிப்படை பயிற்சியானது சேவையின் அனைத்து பிரிவுகளிலும் மிகவும் கடினமான மற்றும் சவாலானவையாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
12 1/2 வாரங்களில், இது மிக நீண்டது, அதனால் சோர்வு மற்றும் உடல் ரீதியான உடற்பயிற்சி அவசியம்.
உயரம், எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு தேவைகள்
ஆனால் புதிதாகப் பதிவுசெய்யப்பட்ட கடற்படை அடிப்படை பயிற்சிகளைப் பெறுவதற்கு முன், அவர்கள் கண்டிப்பான எடைத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். பிற காரணி உடல் கொழுப்பு, மற்றும் கடல் வயது வயது அடிப்படையில் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் உள்ளன. 17 முதல் 26 வயதுடைய ஆண் மரைன்கள் , உடல் கொழுப்பு வரம்பு 18 சதவீதம் ஆகும். 27 மற்றும் 39 வயதிற்கு இடைப்பட்ட காலத்தில், இந்த அளவு 19 சதவிகிதம் உடல் கொழுப்பு, மற்றும் 40-45 வயதிற்குட்பட்ட கடற்பகுதிகளுக்கு 20 சதவிகிதம் ஆகும். ஆண் மரைன் வயது 46 மற்றும் மேல், உடல் கொழுப்பு வரம்பு 21 சதவீதம் ஆகும்.
பெண் கடற்படைகளுக்கு , உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் குறைவாகவே உள்ளது. பெண் கடற்படை 17-26 வயதில் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் 26 சதவிகிதம். பெண் கடற்படை 27 முதல் 39 வயதிற்குள் 27 சதவிகிதம், 40 முதல் 45 வயதிற்கு 28 சதவிகிதம் ஆகும். மேலும் 46 வயதிற்கும் மேற்பட்ட பெண் கடற்படைகளுக்கு, உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் 29 சதவிகிதம் ஆகும்.
மரைன் கார்ப்ஸின் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு தரநிலை தோற்றத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்ல, ஆனால் உடல்நலம் மற்றும் செயல்திறன் அடிப்படையிலானவை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கடற்படை பல சகிப்புத்தன்மையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் பல சோதனைகள் எதிர்கொள்கிறது, குறிப்பாக போரில், அதிக உடல் வடிவத்தில் இருப்பது மிக முக்கியம்.
எடை தேவைகளை மீறுவதற்கான நிபந்தனைகள்
தாமதமான நுழைவுத் திட்டத்தில் (DEP) பங்கேற்பதற்காக, மரைன் கார்ப்ஸ் ஆட்சேர்ப்பு மண்டலக் கட்டளைத் தளபதியால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட எடை வரம்புக்குட்பட்ட கடற்படையினருக்கு விண்ணப்பதாரர்கள் தேவை.
ஆரம்பகால வலிமை சோதனை (IST) இன் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் போது, அத்தகைய சலுகைகள் மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் உடல் கொழுப்பு தேவைகளை மீறுவதில்லை.
தக்கவைக்கும் எடை தரத்தில் இருக்கும் ஆண் வாக்காளர்கள் ஒரு சில குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளின் கீழ் அடிப்படை பயிற்சி பெறலாம். ஒரு ஆண் பணியமர்த்தல் தங்களுடைய உயரத்திற்கான தக்கவைப்பு எடையின் 5 சதவீதத்திற்குள்ளாகவும், அது IST யை கடந்துவிட்டால், அவருக்கு ஒரு தள்ளுபடி தேவையும் இல்லை.
ஆனால் ஆண் ஆட்களை 5 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமாக வைத்திருப்பது, எடையை எடை போடுவதால், அவர் IST கடந்து, ஒரு தள்ளுபடி பெற வேண்டும். ஒரு ஆண் பணியமர்த்தல் 10 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான வைத்திருத்தல் எடையைவிட அதிகமாக இருந்தால், அவர் IST கடந்து செல்ல வேண்டும், உடலில் கொழுப்பு இல்லை 18 சதவிகிதம் அதிகம் மற்றும் ஒரு தள்ளுபடி கிடைக்கும்.
ஒரு கடல் உயரம் மற்றும் எடை தரத்தை கடக்கவில்லை என்றால், அவர் அல்லது அவளுக்கு கழுத்து மற்றும் வயிற்றின் சுற்றளவு அளவிடும் சுற்றளவு டேப் சோதனையை வழங்குவார். உடலின் கொழுப்பு சதவிகித வழிமுறையைப் பயன்படுத்தி, மரைன் அவர்களின் வயதிற்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதத்தின் எல்லைக்குள் இருக்கும் வரை, அவை ஏற்கத்தக்கதாக கருதப்படுகின்றன.