வேகமான மற்றும் திறம்பட செயல்பட எப்படி என்பதை அறிக

புத்திசாலித்தனமாகவும் கடினமாகவும் செயல்படாத இந்த எளிய படிகளைப் பின்பற்றவும்

நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், ஆனால் போதுமான அளவு செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் எனில், நீங்கள் ஒருவேளை இந்த நேரத்தை குறைக்க முடியும், எனவே நீங்கள் குறைந்தபட்ச நேரத்தை குறைக்க விரும்புகிறீர்கள் என நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்றால், வேலை. ஆனால் "கடினமாக உழைக்க" நீங்கள் பணிபுரியும் பல மணிநேரங்களுடன் தொடர்பில் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஆனால் நியாயமான முறையில் சாத்தியமில்லாத அளவுக்கு நீங்கள் அதிகபட்சமாக அதிகபட்ச முடிவுகளை பெறுகிறீரோ இல்லையோ அதைச் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் திறமையற்ற முறையில் எப்போதும் வேலை செய்கிறீர்கள்

நமக்கு மிகவும் பெரும்பான்மையினர் (கூர்மையாக) கேட்டார்கள், "வேலைக்குச் சிறந்தது அல்ல, கடினமானதாக இல்லை", ஆனால் வேலை மற்றும் முடிவைப் பற்றி என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கிவிட்டால், இந்த அத்தியாயம் அதன் சொந்த எடையைக் கொண்டுள்ளது. "சிறந்த வேலை" குறைந்தது வீணாக நேரம் மற்றும் ஆற்றல் குறைந்த முடிவுகளை பெறுவது சமமாக, ஆனால் அது இன்னும் நீங்கள் ஏதாவது கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

நீங்கள் இயக்கும் போது, ​​கடினமான கார்ட் என்ஜின் எங்காவது பெற வேலை செய்ய வேண்டும், எரிபொருள் எரிகிறது. வாயு மிதிவையோ அல்லது முயல் துவங்குவதோ மற்றும் விரைவான நிறுத்தங்களோடும் ஒரு நிலையான கடும் பாதத்தை வைத்திருப்பது ஒரு நிலையான வேகத்தில் ஓட்டுவதை விட மிகக் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. உங்கள் இலக்குக்கு குறுகிய பாதை எடுத்து, போக்குவரத்து நெரிசல்கள் தவிர்த்து, நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களோ அங்கு செலவழிக்க வேண்டிய நேரம் குறைக்கப்படும்.

அது மனித உடலுக்கு வரும் போது: நீங்கள் வேலை செய்வது கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் சிறந்த வடிவத்தை அடைவீர்கள், அதிக எடை இழக்கலாம் அல்லது அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

எந்தவொரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் உங்கள் இதயத்தை ஓட்டிக்கொண்டு அல்லது ஒரு நாளைக்கு அது ஒரு நாளைக்கு மேலதிகமாக நீங்கள் பெற்றுக்கொள்வீர்கள் என்று நீங்கள் கூறுவீர்கள், உங்கள் அடுத்த பயிற்சியை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் அல்லது சிறந்த வழியில் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியாது.

சிறந்த வடிவம் பெற மிகவும் திறமையாக திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது, வெப்பமயமாதல், குளிர்ச்சியடையும், மற்றும் நீங்கள் "தூரம் செல்ல முடியும்" மற்றும் அடுத்த நாள் ஜிம் திரும்ப மற்றும் தொடர்ந்து நல்ல முடிவு பெற முடியும் என்று - நீட்டிக்க மட்டும் .

குறைந்தபட்சம் ஆரோக்கியமான நன்மைகள் அதிகரிக்கும் விதத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம், இது வேலை சூழலில் இதுவும் உண்மை. நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள், சரியான கருவிகள், அறிவு அல்லது ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அல்லது நீங்கள் ஒழுங்கற்றதாக இருப்பதால், ஒருவேளை நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாக இருப்பதால் முடிக்க எடுக்கும் பணிகள் முடிவடையும்.

இந்த தொடரில் கட்டுரைகள்

• படி 1: உங்கள் வேலை நாள் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருக்கவும். மிகச் சிறப்பாக வேலை செய்வதற்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான படிநிலை, ஒரு திட்டத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்.
• படி 2: சிறிய குறிக்கோள்களை அமைக்கவும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தவற்றைச் சோதிக்கவும் . ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி, நீங்கள் செய்து முடித்துள்ள பொருட்களை சோதனை செய்வதற்கு இன்னொரு விஷயத்தைச் சொல்வது நல்லது, ஆனால் சரியாக செய்யும்போது, ​​பணியின் எண்ணிக்கையை வைத்து நீங்கள் திறமையாக செயல்பட முடியும்.
• படி 3 - தடைசெய்வதை நிறுத்துங்கள், ஆனால் தேவைப்படும் போது வேலை செய்யாமல் தடையின்றி உணரலாம் . நம்மில் பெரும்பாலோர் விஷயங்களை முடக்கிவிடுகின்றனர், ஏனென்றால் முதல் இடத்தில் அவற்றைச் செய்ய வேண்டும் என்றே நாங்கள் விரும்புகிறோம் - குறிப்பாக வேறு யாராவது பொறுப்பைப் போல உணர்கிறோம்.