01 உங்கள் உரிமைகள் மற்றும் நன்மைகள் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் நேர்மறையாக இருக்கிறதா, வேலைக்குத் திரும்புவீர்கள் அல்லது உங்கள் வேலையை விட்டுவிடலாம் என நம்புகிறீர்கள், மகப்பேறு விடுப்பு திட்டத்திற்கு ஒரு நெகிழ்வான, முழுமையான அணுகுமுறையிலிருந்து பயனடைவீர்கள். உணர்ச்சி ரீதியாக, தர்க்கரீதியாக, ஒருவேளை நிதி ரீதியாக நீங்கள் பாதிக்கும் மகப்பேறு விடுப்புத் திட்டத்தை கருத்தில் கொள்வதற்கு நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.
உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு திட்டத்தில் முதல் படி உங்களுடைய உரிமைகள் மற்றும் பயன்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் பிரசவத்திற்கு எந்த ஊதிய சலுகை வழங்கப்பட்டாலும், உங்களுடைய விடுப்புக் கொள்கையைப் பார்க்க உங்கள் பணியாளர் கையேடு உங்களுக்கு வேண்டும். ஆனால் குறைந்தபட்சம், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் அமெரிக்காவில் பல கூட்டாட்சி சட்டங்களால் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள்
கர்ப்பம் பாரபட்சம் சட்டவிரோதமானது
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எதிராக, அல்லது பணியமர்த்தல் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் வேலைவாய்ப்பு நிலைமை ஆகியவற்றில் உள்ள வேறுபாடுகளை சட்டவிரோதமானது. துரதிருஷ்டவசமாக, அது நடக்காது என்று அர்த்தமில்லை. 2010 மற்றும் 2015 க்கு இடையில், 31,000 கர்ப்பம் பாரபட்சமான குற்றச்சாட்டுகள் பதிவாகியுள்ளன. கர்ப்பம் பாகுபாடு அதிகரிப்பு பற்றி சமமான வேலை வாய்ப்பு ஆணையம் கோரிக்கை, மற்றும் ஒரு எதிர்பார்ப்பு அம்மா உங்கள் உரிமைகள் பாதுகாக்க எப்படி பற்றி அறிய.
மகப்பேறு விடுப்பு சட்டங்கள்
அமெரிக்காவில், கர்ப்பிணி உழைக்கும் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பு வழங்கும் இரண்டு கூட்டாட்சி சட்டங்கள் உள்ளன. அவர்கள் கர்ப்பம் பாரபட்சம் சட்டம் (PDA) மற்றும் குடும்ப மற்றும் மருத்துவ விடுப்பு சட்டம் (FMLA) ஆகும். ஒரு குழந்தை அல்லது ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு எடுத்துக்கொள்ளும் இந்த முக்கியமான சட்டங்களின் ஒரு தீர்வையாகும்.
நீங்கள் நேரத்திற்கு செல்லலாம்
அநேக புதிய அம்மாக்கள் மூன்று மாதங்கள் ஏன் தங்கள் குழந்தையைப் பராமரிக்கிறார்கள்? இது மருத்துவ பரிந்துரை? இல்லை. இது புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் வேலைகளை இழந்துவிடுமோ என்ற அச்சுறுத்தல் இல்லாமல் போகலாம் என்று மத்திய அரசால் வரையறுக்கப்பட்ட குறைந்தபட்ச FMLA விடுப்பு (12 வாரங்கள்). துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது பணம் இல்லை மற்றும் அனைத்து முதலாளிகள் "மூடப்பட்டிருக்கும்". உங்களுடைய விருப்பங்களை உங்கள் முதலாளியிடம் விசாரிக்க வேண்டும், ஆனால் FMLA பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
02 உங்கள் பணி அட்டவணை மற்றும் இலக்குகளை ஆராயுங்கள்
உங்கள் கணவர் அல்லது பங்குதாரர் போன்ற உங்கள் நண்பர்களோ அல்லது கூட்டாளரோ அல்ல என்று நீங்கள் நம்பும் உங்கள் பதில்களை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். உங்கள் தாய்மை எப்படி உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, எனவே நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை வைத்திருக்கும் வரை, நெகிழ்வான வேலையைப் பற்றி எந்த மாற்றமுடியாத முடிவுகளையும் செய்ய வேண்டாம்.
ஒரு நெகிழ்வான வேலை அட்டவணை பேச்சுவார்த்தை
உங்களுக்கு கடினமானதா, 9 முதல் 5 வேலை அட்டவணை இருக்கிறதா? இப்போது உங்களுடைய முதலாளிகளுக்கு நெகிழ்வான வேலைக் கொள்கைகளை குழந்தைகளுக்கு விழிப்புணர்வு, வருங்கால பள்ளி புலப் பயணங்கள் மற்றும் பெற்றோர்-ஆசிரியர் மாநாடுகள் ஆகியவற்றிற்கு இடமளிக்கும் என்பதை ஆய்வு செய்வதற்கு ஒரு நல்ல நேரம். ஒரு வாரம் ஒரு முறை அல்லது ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு தொலைதூர நாள் அமைக்க முடியும் என்றால் என்ன இன்னும் நன்றாக இருக்கும். வீட்டில் இருந்து வேலை மகப்பேறு விடுப்பு பிறகு வேலை மீண்டும் எளிதாக்க ஒரு சிறந்த வழி!
டெலிகம்யூட்டரின் ப்ரோஸ் மற்றும் கான்ஸ் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் குழந்தையை விட்டு வெளியேறுவது பற்றி நீங்கள் உணரக்கூடும் என்ற கவலையில் டெலிகம்யூட்டிங் ஒரு தீர்வாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இருக்கலாம் இல்லாமலும் இருக்கலாம். வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வதற்கு பல குறைகளைத் தருகிறது, குறிப்பாக உங்கள் அட்டவணையில் பெரும்பான்மையானது. வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு இது ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்கக்கூடும் என்றாலும், ஒரு நிரந்தர நடவடிக்கையை எடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் தீமைகள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட்டுவிட வேண்டுமா?
பல புதிய அம்மாக்கள் தங்கள் வேலைகளை விட்டுவிடுவது பற்றி பகல்நேர வேலை செய்கிறார்கள். இந்த கட்டத்தில், ஒரு மோசமான முடிவை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் 24-7 தாய்மை உங்களுக்கு இல்லையெனக் கண்டறியலாம் அல்லது நீங்கள் வீட்டிலேயே முழுநேரமாக இருக்க வேண்டுமென்று தெரிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் குழந்தை இந்தத் தெரிவு செய்யும் வரை காத்திருக்கவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் வேலையை விட்டு விலக வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கான காரணிகளால் எண்களையும் எண்ணங்களையும் துன்புறுத்துவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.
அம்மா டிராக் ஆபத்துக்களை ஜாக்கிரதை
உங்கள் பிள்ளை பிறந்துவிட்டால், நீங்கள் வேலை செய்யும் மாமியின் பாதையில் மாறலாம். பல கடினமான ஆண்டுகள் நீண்ட வேலை நேரங்கள் மற்றும் பயணம் செய்தபின் அது சரியான நடவடிக்கையாக உணரலாம். மறுபுறம், இது போரிங் திட்டங்கள், அலுவலகத்தில் குறைவான மரியாதை, மற்றும் தொழில்முறை முன்னேற்றம் முடிவுக்கு இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு வேலை அம்மாவாக மாறிய பிறகு, ஒரு ஆரோக்கியமான வேலை வாழ்க்கை சமநிலையை அடைய முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் வாழ்க்கைத் துறை மற்றும் அலுவலக கலாச்சாரத்தை பாருங்கள்.
பணம் செலுத்தும் ஒரு பகுதி நேர வேலை தேடுங்கள்
தாய்மை கோரிக்கைகளை நீங்கள் யோசித்தவுடன், உங்கள் தேவைக்கு உங்கள் முதலாளி வெறுமனே மிகவும் நெகிழ்வானவர் என்று முடிவு செய்யலாம். நீங்கள் பகுதி நேர வேலை மற்றும் வீட்டில் இருந்து வேலை பல விருப்பங்களை ஆராய வேண்டும். எந்த மாற்றமுடியாத முடிவுகளையும் செய்யாதீர்கள், ஆனால் பாதைகள் உங்களுக்குத் திறந்திருக்கக் கூடும். உங்கள் கைகளில் ஒரு சவப்பெட்டியைக் கொண்டிருப்பதை விட இது இப்போது செய்ய எளிதாக இருக்கும்.
03 வேலை செய்யும் தாய்மார்களின் முதல் சில மாதங்கள் திட்டமிடுங்கள்
இப்போது உங்கள் முதலாளி தேவைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு நிறுவனத்தின் வருடாந்திர அட்டவணையில் உங்கள் பங்களிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கும்? நீங்கள் நிறுவனம் பின்வாங்கலாமா? உங்கள் செயல்திறன் ஆய்வு உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு (அல்லது அதற்குப் பிறகு) விழும்? அப்படியானால், உங்கள் விடுப்புக்கு முன் அதை நகர்த்தும்படி கேட்கவும்.
எவ்வளவு காலம் உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்
உங்களுடைய உழைப்பு மற்றும் பிரசவம் என்னவென்பதைக் கணிக்க கடினமாக உள்ளது, பிரசவத்தில் இருந்து மீட்டெடுப்பு என்னவென்றால் நீங்கள் மகப்பேறு விடுப்புகளை அனுபவிப்பீர்களா என்பதையும். குறைந்தபட்சம், உங்களுடைய பணியாளர்களின் நன்மைகளைப் பார்க்கவும் எண்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிடலாம் என்பதைப் பார்ப்பதற்கு எண்களைச் சமாளிக்கவும் முடியும்.
நீங்கள் ஒருவேளை குறுகிய கால இயலாமை, நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு, விடுமுறை நேரம், தனிப்பட்ட நாட்கள் மற்றும் செலுத்தப்படாத FMLA விடுப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள். ஒரு மகப்பேறு விடுப்பு திட்டம் ஒரு தொடக்க புள்ளியாக உள்ளது - நேரம் வரும் போது அதை ஏற்ப பயப்பட வேண்டாம்.
சிறுவர் பராமரிப்புப் பணிகளைத் தொடங்குங்கள்
நீங்கள் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புவீர்கள் இதுவே நேரமாகும். உங்கள் விருப்பம் ஒரு நாள் பராமரிப்பு மையம், ஒரு குடும்ப குழந்தை பராமரிப்பு, உள்ள வீட்டில் குழந்தை காப்பகம், அல்லது ஒரு உறவினர். இடத்தில் அல்லது நபரைப் படியுங்கள், பிறகு அவர்களைப் பார்க்கவும். ஒரு சுற்றுப்பயணம் அல்லது கூட்டம் நீண்ட காலம் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அந்த சூடான மற்றும் தெளிவற்ற உணர்வு கிடைக்கும் அல்லது நீங்கள் முடியாது. உங்கள் குடல் நம்பிக்கை உங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு விருப்பத்தை எடுக்க வழி.
ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தை மற்றும் வேலை ஏமாற்று எப்படி
துரதிருஷ்டவசமாக, பல முதலாளிகளுக்கு பிறப்பு கொடுக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் உடம்பு விடுப்பு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், பல அம்மாக்கள் எந்த நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களில் மகப்பேறு விடுப்பு இருந்து திரும்ப. உங்கள் குழந்தையுடன் தவிர்க்க முடியாத நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களை நீங்கள் எப்படி நிர்வகிக்கப் போகிறீர்கள் என்று சிந்தித்துப் பார்ப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் குழு குழந்தை பராமரிப்பு பயன்படுத்தினால், நீங்கள் முதல் மாதத்தில் குறைந்தது ஒரு குளிர் மீது எண்ணலாம். நீங்கள் வீட்டில் உள்ள குழந்தைக்கு இருந்தால், அவள் உடம்பு சரியில்லாமலோ அல்லது வேலைக்கு வர இயலாமலோ இருக்கலாம். உங்கள் காப்புப் பிரதிபலிப்பு குழந்தை இப்போது எப்படி இருக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள், அதன்பிறகு அதைக் குறைவாக வலியுறுத்துங்கள்.
04 உங்கள் கர்ப்பம் பற்றி உங்கள் முதலாளி, சகபணியாளர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களிடம் கூறுங்கள்
அடுத்து, உங்கள் மேலாளரை அணுகுங்கள். FMLA கூற்றுப்படி, உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு சீக்கிரம் கொடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றில் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் கழித்து, ஊழியர்களின் கூட்டங்களில்,
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் பாஸ் எப்படி சொல்வது
உங்களிடமிருந்து நேரடியாக வந்தால் உங்கள் நிர்வாகி சிறந்த செய்தியை எடுப்பார். உரையாடலைச் சுருக்கமாகச் செய்ய சில முயற்சிகள் மற்றும் உண்மையான வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரு மகப்பேறு விடுப்பு கடிதம் அனுப்பவும்
இப்போது நீங்கள் நபர் கலந்துரையாடலைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், மகப்பேறு விடுப்பு எடுத்துக்கொள்ளும் நோக்கத்திலுள்ள உங்கள் மேலாளருக்கு நீங்கள் தெரிவித்ததை உறுதிப்படுத்தவும். இந்த மாதிரியான மகப்பேறு விடுப்பு கடிதத்துடன் தொடங்குங்கள், அது உங்கள் முதலாளித்துவ நிறுவனங்களின் கலாச்சார கலாச்சாரம் அல்லது கொள்கைகளுக்கு பொருந்தும்.
உங்கள் சக பணியாளர்களாக உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்
உங்கள் கர்ப்பத்தின் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் சக பணியாளர்களுக்கும் தெரிவிக்க வேண்டும், மகப்பேறு விடுப்பு எடுக்க திட்டமிட வேண்டும். அறிவிப்பு நேரம், அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கும் கேள்விகளைக் கேட்கவும், நீங்கள் விட்டுச் செல்லும் முன் திட்டங்களை மூடிமறைக்கவும் போதுமான நேரத்தை வைத்திருக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் இல்லாத நிலையில் ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில், புதிய பணியை நீங்கள் இழக்க வேண்டிய நேரம் வரும் என்று அவர்களுக்கு முன்பே சொல்லாதீர்கள்!
05 உங்கள் வேலையை முடித்துவிட்டு உங்கள் வருகையைத் திரும்பத் தரவும்
அலுவலக செய்தி அவுட் அமைக்கவும்
உங்கள் மகப்பேறு விடுப்புக்கு முன், அலுவலக தகவல்களிடமிருந்து ஒரு அமைப்பை அமைக்கவும். உங்கள் இன்பாக்ஸை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுவதற்கு நீங்கள் வழக்கமாக உள்ள வழக்கமான செய்தி அல்லது மின்னஞ்சல் பட்டியல்களில் இருந்து விடுவிக்கலாம். குறிப்புகளை வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் பணியாற்றும்போதெல்லாம் நீங்கள் மீண்டும் சந்திப்பீர்கள்.
மகப்பேறு விடுப்புக்கு பிறகு ஒரு ராஜினாமா கடிதம் எழுது எப்படி
மகப்பேறு விடுப்பு போது நீங்கள் இதய மாற்றம் இருந்தால், தொழில்முறை மற்றும் உங்கள் நிறுவனத்தின் கொள்கைகள் வைத்து ஒரு ராஜினாமா கடிதம் எழுத. நீங்கள் எடுத்துக் கொண்ட எந்த ஊதிய விடுமுறையும் திருப்பிச் செலுத்துமாறு எதிர்பார்க்கப்படுவீர்களா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள். (சந்தேகம் இருந்தால், வேலைவாய்ப்பு வழக்கறிஞரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.)
வேலைக்கு திரும்புவதற்கான எசென்ஷியல்ஸ்
உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு முடிவடையும் வரை, அலுவலகத்திற்கு மீண்டும் உங்கள் பாதையைத் திருப்ப ஒரு பட்டியலைப் பின்தொடர வேண்டும். அவசர குழந்தை பராமரிப்பு இருந்து குழந்தை கியர் நீங்கள் வேண்டும், இங்கே வேலை திரும்புவதற்கான அத்தியாவசிய உள்ளன.
முதல் வாரம் மீண்டும் உயிர்வாழும்
முதல் வாரம் மீண்டும் கடினமாக உள்ளது. கவலைப்படாதே, நீங்கள் இந்த குறிப்புகள் மூலம் அதை செய்யலாம்.
வேலை-வாழ்க்கை இருப்பு கண்டுபிடிக்க எப்படி
நீங்கள் ஒரு உத்தியோகபூர்வ உழைப்பாளியாக இருக்கின்றீர்கள் என்றால், உங்களின் அனைத்து நண்பர்களுக்கும் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை பற்றி புகார் செய்யுங்கள். வேலை வாழ்க்கை இருப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முதல் இரகசியம் இதுதான்.
எலிசபெத் மெக்ரொரியால் புதுப்பிக்கப்பட்டது