நீங்கள் இந்த குறிப்புகள் கட்டுப்பாட்டை எடுத்து போது முதல் வாரம் மீண்டும் குறைந்த குழப்பம் உணர முடியும்
உங்கள் பேக்கிங் பட்டியல் மற்றும் உங்கள் பேபி ஆகியவற்றை உருவாக்குங்கள்
நீங்கள் ஒரு பட்டியலை வைத்திருந்தால், உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள் என்று விரைவில் அறிந்துகொள்வீர்கள். காலையில் விஷயங்களைப் பட்டியலிடுவதன் மூலம் குறைவாக வலியுறுத்துங்கள்.
நீங்கள் கதவுகளிலிருந்து வெளியேறுவதை நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் ஏதாவது மறந்துவிட்டீர்கள் என்று கவலைப்படாதீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு குழந்தையை பெற்றிருந்தால், நீங்கள் ஒரு பட்டியல் தயாரிப்பாளராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒருவராக இருக்கலாம். நாங்கள் குழந்தையின் பாட்டில்கள் இன்னும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்ததை உணர்ந்ததும், நாம் தினசரி உணவை உட்கொண்டிருக்கும் நேரங்களை நான் கணக்கிட முடியாது.
உங்கள் குழந்தை ஒரு குறுகிய நாள் பயணம் திட்டமிட
வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு குறுகிய நாள் பயணம் செல்லுங்கள். உங்கள் குழந்தையை மூட்டை கட்டி, பொதுவில் பார்க்க தயாராக இருங்கள். நீங்கள் வேலைக்கு வெளியே செல்வது போல் உணர்கிறீர்கள் ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் குழந்தைக்கு வேடிக்கையாக வெளியே போகிறீர்கள்.
நீங்கள் வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே எழுந்திருங்கள். முதலில் உங்களை தயார்படுத்திக் கொண்டு, குழந்தைக்கு தயாராகுங்கள். அவர்கள் காலை உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், அவற்றை அணிந்துகொண்டு, தங்கள் பொருட்களை எடுத்துக் கொண்டு, பின்னர் வெளியேறவும். நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, இது எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நீங்களே காண்பீர்கள். நீ கதவைத் திறந்தவுடன் உன்னிடம் தினமும் மகிழ்ச்சி.
நீங்கள் ஒரு பிட் சோர்வாக உணரலாம் ஆனால் அது ஒரு நல்ல சோதனை ரன் மற்றும் காலையில் உங்கள் சிறிய ஒரு வேடிக்கை வேண்டும்.
உங்கள் புதிய காலை அட்டவணையை திட்டமிடுங்கள்
வேலைக்காகவும், புதிதாக பிறந்தவர்களுக்காகவும் உங்களை தயார்படுத்திக்கொள்வது ஒரு அற்புதமான தந்திரம். உங்கள் புதுப்பிக்கப்பட்ட காலை கால அட்டவணையை திட்டமிட உதவியாக பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்:
- உங்கள் குழந்தை எழுந்திருக்குமுன் நீங்கள் தயாராவதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறீர்களா அல்லது அவரோடு உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா எனக் கேட்கிறீர்களா?
- நீங்கள் காலை உணவு சாப்பிடுவீர்களா? வீட்டில் குழந்தைக்கு, காரில், அல்லது வேலையில் நீங்கள் உணவளிக்கிறீர்களா?
- யார் உங்கள் குழந்தைக்கு நாள் தயாராக இருக்கும்: நீங்கள் அல்லது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்ற?
- நீங்கள் வேலைக்கு தயாராவதற்கு, காலை உணவு சாப்பிட்டு, காரை எடுத்துக் கொண்டு, பின்னர் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆடை அணிவிப்பதற்காக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
இப்போது, உங்களுடைய காலை திட்டங்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அடுத்து, எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் 8:30 மணிக்கு வேலையில் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லலாம். உங்கள் வழக்கமான நேரத்தை கழித்து, உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய நேரம் எடுப்பதைத் தீர்மானிக்க தினப்பராமரிப்பு கைவிட வேண்டும். அடுத்து, உங்கள் புதுப்பிக்கப்பட்ட காலை கால அட்டவணையைப் பின்பற்ற எவ்வளவோ நேரம் எடுக்கும் நேரம், பின்னர் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய நேரத்திலிருந்து கழித்து விடுங்கள். கடைசியாக, மற்றொரு 30-நிமிடங்களை கழித்து, உங்கள் வீட்டிலுள்ள அனைவருக்கும் மௌனமாகவும் சில "என்னை-நேரம்" அனுபவிக்கவும் நீங்கள் எழுந்திருக்கலாம்.
ஒரு சோதனை முயற்சியை முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இரு
உங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் ஒரு நாளைக்கு திட்டமிட ரன் செய்ய ஒரு நாள் திட்டமிடுங்கள், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு சில மணிநேரங்கள் நீங்குவீர்கள். வேலைக்கு போக வேண்டியிருக்கும் என்ற உணர்வை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள்.
இந்த இலவச நேரத்தை பயன்படுத்தி, உங்கள் குழந்தைகளுக்கான குழந்தைகளுக்கான குழந்தைகளுக்கான பராமரிப்பாளருக்கு கூடுதல் மருந்துகளை வாங்குவதற்காக, உங்கள் பேறுகாலத்திற்கு ஏற்றவாறு, உங்கள் கைக்குட்டையைப் பொருத்துவதற்கான தொழில்முறை துணிகளை வாங்குவதைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்து வருகிறீர்கள். உங்கள் பிள்ளையை அழைத்துச் செல்லும் போது, உங்கள் பிள்ளை ஒரு புதிய பராமரிப்பாளருக்கு அனுகூலமாக சென்று உதவி செய்ய உதவுகிறது.
வேலை மற்றும் வீட்டுக் காலெண்டர்களை ஒருங்கிணைத்தல்
எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் நடக்கும்போது, அவர்கள் எப்பொழுதும் செய்யும்போது, உங்களுடைய தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் சார்ந்த கடமைகளையும், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவையும் காண்பிக்கும் ஒரு காலெண்டர் வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நோயாளிக்கு குழந்தைக்கு குழந்தை பெறும் போது ஸ்கிராப்ட் செய்யும் போது, நீங்கள் எந்த சந்திப்புகளை ரத்து செய்ய வேண்டும் அல்லது உங்கள் கணவர் அல்லது காப்புப் பராமரிப்பாளரிடமிருந்து பாதுகாப்பு பெற வேண்டியிருக்கும்.
ஒரு முன்னுரிமை தூங்க
உங்கள் முதல் வாரம் மீண்டும் நீங்கள் எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதையும் வடிகட்டிவிடுவீர்கள்.
ஒவ்வொரு மாலையும் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். இரவுப் புழுக்களைக் கொண்டு தூங்கிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கணவருக்கு எந்த இரவில் விழிப்புணர்ச்சியைக் கையாளக் கேளுங்கள்.
வேலைக்கு திரும்பவும் இது உற்சாகமளிக்கலாம். நீங்கள் புதிய யோசனைகளை நிரப்பும்போது, நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையை பின்பற்ற வேண்டும்.
இரக்கமின்றி முன்னுரிமை
உழைக்கும் அம்மாக்கள் மிருகத்தனமான செயல்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்க வேண்டும் - நாம் இருக்க வேண்டும்! அதை பற்றி இரக்கமின்றி உதவ நீங்கள் வேலை வேக வேகமாக முடிக்க வேண்டும் என்று சில முக்கிய பணிகளை அடையாளம். நீங்கள் எதையுமே எதையாவது பெறுவீர்கள்.
மேலும், உங்கள் வேலை நாளில் ஆரம்பத்தில் மிக முக்கியமான விஷயங்களை சமாளிக்கவும். நீங்கள் பள்ளியில் ஒரு நோயாளி குழந்தை அழைத்து அழைக்கப்படும் என்றால் அது குறைவான தளர்வான முனைகளில் விட்டு. உங்களை நீங்களே பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்: குழு குழந்தை பராமரிப்பு முதல் சில மாதங்கள் பொதுவாக ஜலதோஷம், காய்ச்சல் மற்றும் காது நோய்த்தொற்றுகளால் நிறுத்தப்படும். ஒரே வெள்ளி புறணி சிறிய நோய்கள் உங்கள் பிள்ளையின் நோயெதிர்ப்பு முறையை பலப்படுத்தும்.
உன் மீது கடினமாகாதே
இந்த தாய்மை இடைநிலை சவாலில் நீங்கள் எவ்வாறு உணரலாம் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது அறிந்திருக்கிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி எந்தவொரு அவசர முடிவுகளையும் முதல் வாரம் செய்யாதீர்கள். இது மாற்றம் மிகவும் உணர்ச்சி நேரம்.
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் அல்லது வெறுக்கிறீர்கள். பின்னர் பிரதிபலிப்புக்காக இந்த அவதானிப்புகள் சேகரிக்கவும். ஒரு சில வாரங்களுக்கு பிறகு மன அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் வேலை அல்லது கவனிப்பு நிலைமையை மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
ஒரு வேலைக்கு நீங்கள் ஒரு பரிசு வென்றெடுங்கள்
இந்த திட்டமிடல் மற்றும் மாற்றம் அனைத்து பிறகு, நீங்கள் ஒரு உபசரிப்பு தகுதி. வேலைக்கு முதல் வாரம் திரும்புவதற்கு உங்களுக்கு உதவும் ஒரு பரிசைத் திட்டமிடுங்கள். ஒருவேளை அது உங்கள் சிறந்த வேலை நண்பருடன் ஒரு 3 மணிநேர பாதசாரி நியமனம் அல்லது காபி. அல்லது ஒரு சனிக்கிழமையன்று உங்கள் குழந்தையுடன் படுக்கையில் படுக்கையில் தூக்கி எறியுங்கள், வாரம் முழுவதும் தவிர மீண்டும் இணைக்க. நீங்கள் அதை தகுதி, மற்றும் அது இரண்டாவது வாரத்திற்கு வேலைக்கு புதுப்பித்தலை உதவும்.
எலிசபெத் மெக்ரரி திருத்தியது