ஆண் மற்றும் பெண் இராணுவ வீரர்களுக்கு எடை விளக்கங்கள் மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
உயர எடை தரநிலைகள் மற்றும் உடல் கொழுப்பு குறைபாடுகளை சந்திக்காத மக்கள் இராணுவ செயல்திறன், தனிப்பட்ட தோற்றம் மற்றும் சுய மதிப்பு ஆகியவை எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகின்றன.
இந்த உடல் அமைப்பு சிக்கலானது சிப்பாயின் செல்வாக்கின் மனப்பான்மையையும் மனநிலையையும், அவன் / அவள் சார்ந்தவள். இராணுவம் எடை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான இராணுவ தரங்களை சந்திக்க உறுதிப்படுத்துவதற்காக, இராணுவ உடற்பயிற்சிக் கட்டுரையுடன் இணைந்து வழக்கமாக ஆண்டுதோறும் இரண்டு முறை வீரர்கள் எடையுள்ளனர்.
கீழே உள்ள அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ள அதிக எடையை தாண்டிய தனிநபர்கள் உடல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அளவிடப்படுகிறது. இராணுவத்தின் உடல்-கொழுப்பு தரநிலைகளை தாண்டியவர்கள் எடை முகாமைத்துவ திட்டத்தில் (WMP) நுழைகின்றனர், இதன்மூலம் ஒவ்வொரு மாதமும் உடல்-கொழுப்பு தரநிலைகளை சந்திக்கையில் அவர்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எடையை இழக்க வேண்டியிருக்கும். WMP இல் திருப்திகரமான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும் தனிநபர்கள் விருப்பமற்ற வெளியேற்றத்திற்கு உட்பட்டவர்கள்.
அட்டவணையின் அட்டவணையில் காட்டப்படும் குறைந்தபட்ச எடையைக் கீழே விழுந்தால், உடனடி மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கான உங்கள் தளபதியால் நீங்கள் குறிப்பிடப்படுவீர்கள். இந்த அட்டவணைகள் இராணுவ ஒழுங்குமுறை 600-9: இராணுவ உடல் கலவை திட்டத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன.
கீழே அட்டவணைகள் 2015 பதிப்பை பிரதிபலிக்கின்றன.
ஆண் எடை உயரம் அட்டவணை - திரையிடல் அட்டவணை எடை
உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பவுண்டுகள்) | வயது 17-20 | வயது 21-27 | வயது 28-39 | வயது 40+ |
58 | 91 | - | - | - | - |
59 | 94 | - | - | - | - |
60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
80 அங்குல உயரத்தில், ஆண்களுக்கு ஒரு அங்குலத்திற்கு ஆறு பவுண்டுகள் சேர்க்க வேண்டும்.
உடல் கொழுப்பு சதவீதம் நியமங்கள்
அதிகபட்ச அனுமதிக்கக்கூடிய உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள்:
அதிகபட்ச உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள் (ஆண்)
வயது 17-20 = 20%
வயது 21-27 = 22%
வயது 28-39 = 24%
வயது 40+ = 26%
எடை அட்டவணைக்கு எடை எடை - திரையிடல் அட்டவணை எடை
உயரம் (அங்குலங்கள்) | குறைந்தபட்ச எடை (பவுண்டுகள்) | 17-20 | 21-27 | 28-39 | 40 + |
58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
80 அங்குல உயரத்தில், பெண்களுக்கு அங்குலத்திற்கு ஐந்து பவுண்டுகள் சேர்க்கலாம்.
உடல் கொழுப்பு சதவீதம் நியமங்கள்
அதிகபட்ச அனுமதிக்கக்கூடிய உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள்:
அதிக உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள் (பெண்)
வயது 17-20 = 30%
வயது 21-27 = 32%
வயது 28-39 = 34%
வயது 40+ = 36%
இராணுவத்தின் உயரத்திற்கும் எடை தரத்திற்கும் தக்கவைத்துக்கொள்வது அனைத்து செயலதிகாரியுடனும், ரிசர்வ் படைகளுக்குமான கட்டாயமாகும். தரநிலையை பூர்த்தி செய்யத் தவறிய போது, பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்க அளவு நேரம் மற்றும் வளங்கள் படைவீரர்கள் மறுபடியும் தரத்திற்கு (வழக்கமாக எடை இழக்க) பெறுவதற்கு அணுகலாம்.
சோவியத் மற்றும் அவரது அலகு இணைக்கப்பட்டுள்ள சிக்கல்களுக்கு காரணமான தனிப்பட்ட படைவீரர்களுக்கு ஏழை உடல் அமைப்பு இருப்பதற்கு இராணுவம் நீண்ட காலத்திற்கு அனுமதிக்கவில்லை. பொதுவாக கொழுப்பு மற்றும் வளர்ச்சியடையாத தசை மீது இருப்பது ஏழை உடல் செயல்திறன் விளைவாக ஏற்படுத்தும் அலகு தீங்கு விளைவிக்கும்.
தனிநபர், அதிக எடை, செயல்திறன் குறைவு மற்றும் வேலை தொடர்பான காயம் அதிகரிக்கும் ஆபத்து மற்றும் நீண்ட கால நோய் அதிகரிக்கும் இராணுவ வீரர் பெரிதும் அதிகரித்துள்ளது. இது குறைவான உடல் கொழுப்பு கொண்ட ஒப்பிடுகையில் உடல் கொழுப்பு அதிக சதவீதம் இருந்தால் வீரர்கள் APFT மதிப்பெண்களை குறைந்த செயல்திறன் என்று புள்ளியியல் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
அடிப்படை இருந்து பட்டதாரி விகிதங்கள் இதே போன்ற புள்ளிவிவரங்கள் இணைக்கப்பட்ட மேலும் காயம் அதிக வாய்ப்பு மற்றும் பயிற்சி முடிக்க தோல்வி. நீங்கள் அடிப்படை காம்பாட் பயிற்சிக்கு தயார் செய்யும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க ஒரு கால்குலேட்டர் ஆகும்.