நாள் போதாதா? உங்கள் தனிப்பட்ட எரிசக்தி கட்டிடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

அம்மா வேலை, நீங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் மேலாண்மை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் நாளில் அதிக நேரம் தேவை? உங்கள் தனிப்பட்ட எரிசக்தி மேலாண்மை மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஏன் இன்னும் செய்ய முடியும் என்பதற்கான ஒரு விளக்கம் இங்கே உள்ளது.

தனிப்பட்ட ஆற்றல் என்ன?

தனிப்பட்ட ஆற்றல் நீங்கள் விரும்பும் விருப்பத்தின் அளவு . இது உங்கள் மனதில் மற்றும் உடலில், விஷயங்களை, மக்கள், அல்லது சவால்களுக்கு, நீங்கள் கொடுக்கும் திறன் அளவு ஆகும். உங்கள் முன்னுரிமைகளை நிறைவேற்றுவதற்கு உன்னுடைய சக்தி அது. உங்கள் மனமும் உடலும் என்ன செய்ய வேண்டுமென்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ அது உடல் மற்றும் மன வலிமையின் அளவு.

அது உங்கள் ஆற்றல் ஏனெனில் அது தனிப்பட்ட ஆற்றல் என்று. உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் தேர்வுகள் அதை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம், மற்றும் நீங்கள் எதுவும் இல்லை என உணர்கிறேன் போது, ​​நீங்கள் வேலை வீட்டில் கிடைக்கும் போது நீங்கள் குடும்பம் இரவு உணவை செய்ய வேண்டும் போன்ற ஆற்றல் ஒரு பெரிய அளவு போது முறை இருக்கும்.

அவர்களது சொந்த ஆற்றலை சரியாக எப்படி நிர்வகிக்க முடியும்?

தனிப்பட்ட எரிசக்தி மேலாண்மை என்பது எப்போதும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலின் நிலையைப் பற்றி அறிந்திருப்பது. ஆற்றல் வரும் மற்றும் போகும் (இது யதார்த்தமானது) என்பதால் இலக்கு உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்துவதில்லை (இது உண்மையற்றது).

நல்ல ஆற்றல் மேலாண்மைக்கான இலக்குகள்:

• நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமான ஆற்றல் தேவை என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், அது உயர்ந்தோ அல்லது குறைவாகவோ உள்ளது.
• உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலைப் பற்றவைப்பதை அறிய
• அதைப் பறிப்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கும், அந்தச் சிதைவுக்கு எப்படி பிரதிபலிப்பது என்பதைப் பற்றியும் அறிந்து கொள்ளவும்.
• நீங்கள் உண்மையில் சில தேவைப்படும் போது நீங்கள் எப்படி உங்கள் ஆற்றல் உருவாக்க முடியும்.

உணர்ச்சிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை பாதிக்கின்றனவா?

நிச்சயமாக.

உங்கள் ஆற்றல் மேலாண்மை பகுதியாக வெளி உலகில் உங்கள் எதிர்வினை கட்டுப்படுத்துகிறது.

மக்கள் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கலாம் அல்லது உங்களிடமிருந்து சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எனவே அதைக் காப்பாற்ற உங்கள் வேலை அது (அதை நிர்வகிக்க). உங்கள் பிள்ளைகள் அல்லது சக பணியாளர்களைப் போன்றவர்கள், உணர்ச்சியை உணரவைக்கலாம், இது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ முடியும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலைப் பாதிக்க இந்த உணர்ச்சிக்கான எதிர்வினை அனுமதிக்கவோ அல்லது அனுமதிக்கவோ உங்கள் பொறுப்பு.

உதாரணமாக, உங்களுடைய மேலாளர் உங்கள் குழந்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்னதாகவே விட்டுவிட்டு உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தை கூறுகிறார். அநேகமாக நீங்கள் இந்தக் கருத்திற்கு நேரெதிர் அல்லது பிற்பகுதியில் ஒரு உணர்வுபூர்வமான எதிர்வினை வேண்டும். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை மாற்றியமைக்கும் உணர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கும் வகையான உணர்வு.

நீங்கள் கருத்தை வலியுறுத்தி, கவலையைத் தூண்டினால், இது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் சிலவற்றை குறைக்கும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்குள் இந்த உணர்ச்சிகள் உழைக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தலையைத் தலையில் தொடுவதற்கு முன்பே நீண்ட காலத்திற்கு எவ்வித ஆற்றலும் உண்டாவதில்லை. நீங்கள் எந்த சக்தியும் இல்லாதபோது என்ன நடக்கிறது, நீங்கள் இன்னும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய பொறுப்புகள் உள்ளனவா? நீங்கள் மிக எளிதாக எரிச்சல் அடைவீர்கள். நீங்கள் குழப்பி, விரக்தியடைந்தீர்கள். அம்மா பெட் டைம் டுமேன் சீக்கிரமாக போகாது, ஏனெனில் மாமா க்ராங்கி!

மறுபுறம், உங்கள் மேலாளர் நீங்கள் உங்கள் காரில் வருகிறீர்கள் போது நீங்கள் ஒரு பெரிய வேலை செய்கிறீர்கள் என்று சொல்கிறேன் . நீங்கள் ஒரு ராக் ஸ்டார் போல உணர்கிறீர்கள்! நீங்கள் வீட்டிற்குச் சென்று, இந்த அற்புத இரவு உணவு அனைவருக்கும் படுக்கைக்குச் செல்வதைத் தவிர வேறெதுவுமில்லை. நீங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக உள்ளீர்கள், குளியல் தொட்டி விளையாட்டையும் விளையாட்டும் வாசிப்பதையும் அனுபவிக்கிறார்கள். பிள்ளைகள் படுக்கைக்குப் போனால் வீட்டைக் கீழே வீசுங்கள். நீ ஒரு வெள்ளை கையுறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் எதையாவது செய்துவிட முடியுமா என்று தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக செய்ய விரும்புகிறீர்கள்! நீங்கள் படுக்கைக்கு வரும்போது எப்போதும் சிறந்த இரவு தூக்கம் உண்டு!

சரி, அதனால் நான் ஒரு எளிய கருத்து நீங்கள் ஒரு tizzy அனுப்ப முடியும் என்று ஒரு பிட் மிகைப்படுத்தி, ஆனால் நீங்கள் என் புள்ளி கிடைக்கும்.

நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்களை எதிர்மறையாகத் தக்க வைத்துக் கொள்ள அனுமதித்தால், அதை நீங்கள் இழக்க முடியாத உங்கள் சொந்த ஆற்றல் நிறைய பயன்படுத்துகிறது !. நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தால், அதை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என நினைக்கும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் ஒரு எழுச்சி ஏற்படுத்தும்.

தீவிர உணர்ச்சிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, ​​உணர்ச்சி ரீதியாக, உமிழ்நீரை அல்லது ஆற்றலின் ஆற்றலைத் தடுக்க முடியாது. உங்கள் ஆற்றல் நிலை ராக் அடிப்பதைக் குறைக்காது என்பதால், நீங்கள் எதிர்மறையாக திசைதிருப்ப வேண்டாம் என்பதைத் தேர்வுசெய்யலாம். மகிழ்ச்சியை உங்கள் கணினியை மேலெழுத அனுமதிக்க வேண்டாம்.

நிச்சயமாக நீங்கள் நிறைய செய்துவிட்டீர்கள், ஆனால் அடுத்த நாள் உங்கள் ஆற்றல் நிலை விளைவு உணர்கிறது.

இப்போது நான் உன்னிடம் கேட்க வேண்டும்!

உங்கள் முன்னோக்கு தனிப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் நிர்வாகத்தின் மீது மாறியிருந்தால், நீங்கள் என்ன மாற்றப் போகிறீர்கள்? உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலை எவ்வாறு எடுத்திருக்கின்றன, இதை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்? என் பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பற்றி எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அதைப் பற்றி நான் கேட்க விரும்புகிறேன்.