உழைப்பு-வாழ்க்கை ஸ்வே மாய்ஸெட்ஸுக்குக் கடமை
வேலை வாழ்க்கை என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும், தொழில் வாழ்க்கைக்கும் இடையில் முன்னும் பின்னுமாகச் செயல்படும் செயல். சமநிலை மற்றும் ஸ்வேயிங் இடையே உள்ள வேறுபாடு "சமநிலை" என்பது "எதிர்மறையான " உணர்வைப் போல ஒரு மனநல எதிர்மறை தொகுதிக்கு காரணமாகலாம் .
ஸ்வேயிங் என்பது அதிக திரவம், நோக்கம் மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவற்றின் செயல். ஸ்வே அனைத்து வேலை அம்மாக்கள் உண்மையில் என்ன ஒரு மிகவும் துல்லியமான பிரதிபலிப்பு ஆகும்.
நீங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் நேர்மாறாக நோக்கி விலகுகின்றன தொடங்கும் போது ஒரு swaying மனநிலையை பெற ஒப்பு. அந்த குறுக்கீடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் ஏற்றுக் கொள்ளவும், அதோடு சரி செய்யவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஓட்டத்தில் நடக்கும் பகுதியாகும். இந்த இடையூறுகளை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளும் போது, உங்களைத் தூண்டிவிடுவது உங்களை குறைவுபடுத்தும். மேலும், "சமநிலை" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை விவரிப்பதற்கு வார்த்தை "ஸ்வே" பயன்படுத்துக.
நீங்கள் செய்த அனைத்து வேலைகளையும் பிரதிபலிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் கடினமாக உழைத்து உழைக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால், நீங்கள் செய்யும் அனைத்து வேலைகளையும், குறிப்பாக உங்கள் பெரிய மற்றும் சிறிய அளவிலான சாதனைகள் அனைத்தையும் பிரதிபலிக்க நீங்கள் நேரம் எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்டு அல்ல. நீங்கள் திறன் என்ன உணர இது பொருள். நீங்கள் மிகவும் திறமையான ஒரு அற்புதமான வேலை அம்மா!
உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை சாதனைகளைப் பற்றி எழுதுங்கள். நீங்கள் ஸ்டம்பிங் செய்தால், உங்கள் பணி மற்றும் தனிப்பட்ட மின்னஞ்சல் சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் பேஸ்புக் அல்லது Instagram ஊட்டத்தின் மூலம் படிக்கவும். நீங்கள் வெற்றிகரமாக செய்ததை நீங்கள் பின்னிவிட்டீர்கள்? கடைசியாக, ஆண்டின் இறுதியில் அல்லது ஒருவேளை காலாண்டில் நீங்கள் வட்டி பெறப்பட்ட உங்கள் செயல்திறன் மதிப்பீட்டைப் படியுங்கள்.
பின்னர் நடக்கும் வேகத்தை ஒரு பத்திரிகை வாங்கிக்கொண்டு, நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு வேலைக்கும் ஒவ்வொரு காலாண்டு அல்லது மாதாந்திரத்தை பிரதிபலிக்கும்.
ஒரு சுய பாதுகாப்பு திட்டத்தை ஒப்படைத்தல்
நீங்கள் கடந்த ஆண்டு உங்களை கவனித்து கொள்ளவில்லை என்றால் அதை புறக்கணிக்க வேண்டும். இது நேர்மறை கவனம் செலுத்த மற்றும் உங்கள் சுய பாதுகாப்பு திட்டம் மேம்படுத்த நேரம். முதலில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க இது உங்கள் காலெண்டரில் குறிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். இந்த விஷயங்களை முன்கூட்டியே பதிவு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக் கிழமையும் உங்கள் விருப்பமான குளியல் உப்புடன் ஒரு சூடான குமிழி குளியல் மூலம் உங்கள் வாரத்தைத் துவங்குவதற்கு எளிய விஷயங்களை நீங்கள் திட்டமிடலாம். நீங்கள் பின்பற்ற ஒரு திட்டம் இருக்கும் போது சுய பராமரிப்பு பயிற்சி செய்ய எளிதாக இருக்கும்.
உங்கள் தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிக்க ஒரு செயல்பாடு திரட்டியை வாங்க
உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது என்று இரண்டு விஷயங்கள் நல்ல இரவு ஓய்வு. துரதிருஷ்டவசமாக, வேலை செய்யும் தாய்மார்கள் இருவருக்கும் சிறிது சிறிதாக கிடைக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவாய் தூங்குவது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை கண்காணிக்க ஒரு செயல்பாட்டு கண்காணிப்பாளரை நீங்கள் கணக்கில் கொள்ள வைக்க வேண்டும்.
ஒரு தடவை வைத்திருப்பது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் வைத்திருப்பதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும். நீங்கள் நண்பர்களையும் சவால் செய்யலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக பெற மக்களுடன் அணிசேரும் போது பெரிய விஷயங்கள் நடக்கும்!
உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு வலுப்படுத்தவும்
தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மக்கள் உங்கள் ஆதரவைக் கொண்டுள்ளனர்.
இப்போது உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது? நீங்கள் ஒரு பிட் வாரம் உணர எந்த பகுதிகளில் உள்ளன. உங்கள் பழங்குடிக்கு வலுவான ஒரு தீர்மானத்தை எடுக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நம்பகமான குழந்தையை இழக்கிறீர்களா? அவர்கள் பயன்படுத்தும் உள்ளூர் நண்பர்களைக் கேட்டு, யாரோ ஒரு தேடலைத் தொடங்குங்கள். அவர்கள் யாரையும் பரிந்துரைக்க முடியுமா என்றால் உங்கள் தினசரி வழங்குநரை கேளுங்கள். நீங்கள் சரியான பொருத்தம் கண்டுபிடித்ததை உணரும் வரை கேள்விகள் மற்றும் நேர்காணல் நபர்களின் பட்டியல் உருவாக்கவும்.
உங்களுடைய பணி / வாழ்க்கைத் தடையை உங்களுக்கு உதவுவதற்கு உங்களுக்கு வேலை அல்லது பயிற்சியாளர் ஒரு அறிவுரை வேண்டுமா? வழிகாட்டுதலால் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் சவாலாக இருக்கும்பட்சத்தில் ஒரு வழிகாட்டியாகவோ அல்லது பயிற்சியாளராகவோ சிறந்த உன்னுடைய அம்மாவாக இருக்க முடியும்.
உங்கள் கணினியை வேலை செய்யும் இடத்தில் நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், ஆண்டு இறுதிக்குள் அதை வலுப்படுத்த ஒரு திட்டத்தை வைக்கவும்.
கலர் கோட் உங்கள் நாள்காட்டி
நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு காலெண்டர் வேண்டும்.
எப்படி நீங்கள் ஒழுங்குபடுத்துகிறீர்கள்! வண்ண குறியீட்டு மூலம் நிர்வகிக்க இந்த ஆண்டு எளிதாக செய்ய. நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் காலண்டர், காகித, அல்லது வெள்ளை அட்டை பயன்படுத்தினால் அதை நீங்கள் அதை வண்ணம் செய்ய முடியும்.
கலர் எளிதாக படிக்க எளிதாக்குகிறது ஆனால் இது நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் குடும்பத்திலுள்ள ஒவ்வொருவரும் ஒரு வண்ணம் இருக்க முடியும். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் மட்டுமே வண்ண குறியீட்டு நிகழ்வுகள் கண்காணிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, அனைத்து சுய பாதுகாப்பு நிகழ்வுகள் உங்களுக்கு பிடித்த நிறத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் காலெண்டரைப் பார்க்கும்போது, இந்த வண்ணத்தைக் காணும்போது அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளை அமைத்தல் தொடங்கவும்
உங்கள் வாழ்க்கை ஏதாவது குறைவாக இருப்பதைப் போல் உணர்கிறீர்களா? பின்னர் அந்த மாற்ற ஆண்டு ஆகும். மாற்றங்களைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும் , இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும், அதை எழுதுங்கள் . உங்கள் இலக்குகளை உருவாக்க SMART அமைப்பைப் பயன்படுத்தவும். சுருக்க ஒரு சில வேறுபட்ட அர்த்தங்களை கொண்டுள்ளது, எனவே இங்கே ஒரு உதாரணம்: குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, அடையக்கூடிய, யதார்த்தமான, மற்றும் நேர அடிப்படையிலான.
ஒவ்வொரு மாதமும் அல்லது வணிகக் காலாண்டிற்கும் உங்கள் இலக்குகள் திட்டமிடப்பட்டால், ஒட்டும் குறிப்புகள் அல்லது காராக் பலகை போன்ற பொருள்களைப் போன்ற பொருள்களை காட்சிப்படுத்த வேண்டும். புத்தாண்டு ஈவ் நீங்கள் ஒரு விழிப்புணர்வு குழுவை உருவாக்கி, நீங்கள் எழுந்திருக்கும் பொழுது ஒவ்வொரு காலை நேரத்திலும் பார்க்க முடியும்.
எல்லோருக்கும் கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதால், உங்கள் வாழ்க்கை தேக்க நிலையில் இருக்க வேண்டியதில்லை. மாற்றங்கள் ஏற்படுவதற்கான ஒரு வழி தீர்மானங்கள் ஆகும். நீங்கள் உங்கள் வேலையை / வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்பினால், இந்த தீர்மானங்களில் எந்தவொரு சரியான பாதையிலும் உங்களைப் பெற முடியும். வட்டம், அவர்கள் நம்மை மீதமுள்ள போல நீங்க முடியும் என்று நம்புகிறேன் செய்துவிட்டேன்!