கடற்படை உடல் தகுதி மதிப்பீடு வயது வித்தியாசமாக மாறுகிறது
நீங்கள் ராணுவத்தில் சேருகையில், நிறுவப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதாரத் தேவைகள் ஆகியவற்றின் சந்திப்பு இப்பொழுது உங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது மற்றும் செயலில் பணி உறுப்பினர்கள் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை PFA / PRT ஐப் பெறுவார்கள்.
குறிப்பிட்ட எண்கள் வயது (மற்றும் பாலினம்) பொறுத்து மாறுபடும் என்றாலும், சிரமமின்றி உடல் சோதனைகள் சோதனைகள் அனுப்பும் பொருட்டு வீரர்கள் வடிவமைப்பில் இருக்கிறார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
கடற்படை PFA தரநிலைகள்
குறிப்பாக, PFA ஒரு நிலையான மருத்துவ பரிசோதனை, ஒரு உடல் கலவை மதிப்பீடு (BCA) மற்றும் pushups, situps, மற்றும் ஒரு 1.5 மைல் ரன் அல்லது ஒரு 500 மீட்டர் நீந்தலின் உடல் தயார்நிலை சோதனை (PRT) கொண்டுள்ளது.
அமெரிக்க கடற்படை அதன் கடற்படை உடல் நல பரிசோதனையை (PFA) ஒவ்வொரு ஆண்டும் இரண்டு வருடங்களுக்கு ஒருமுறை நடத்துகிறது. உங்கள் வயது அல்லது பதவியைப் பொறுத்தவரையில், நீங்கள் இரு ஆண்டுக்கான பிஎஃப்ஏ திட்டத்தில் பங்கேற்க வேண்டும்.
கடற்படையின் தகுதி மதிப்பீடு சரியான மறுபயன்பாட்டிற்கான சிறப்பு வழிகாட்டுதல்களுடன் பின்வரும் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது:
- புஷ்-அப்ஸ்: தோள்பட்டை, பின்புறம், முள்ளெலிகள் மற்றும் கால்கள் ஆகியவற்றை வைத்துக்கொண்டிருக்கும்போது, கீழே உள்ள நிலைக்கு இணையாகவும், சமாளித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, இராணுவ உறுப்பினர் தனது குறைந்தபட்சம் 90 டிகிரிக்கு உயர்த்தும் வரை தனது முழு உடலையும் குறைக்கும். பின்னர் அவரது / அவரது ஆயுதங்களை UP நிலையை நோக்கி நேராக்க. இரண்டு நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் பல முறை செய்யவும்
- கர்ல் அப்களை (உட்கார்-அப்கள்): இராணுவ உறுப்பினர்கள் தரையில் கால்களைத் தட்டினால், முழங்கால்கள் முழங்கால்களில் இருந்து 10-12 அங்குலங்கள் இருக்கும், அதனால் முழங்கால்கள் வளைந்திருக்கும். உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் தொட்டிகளால் தொட்டால், மார்பு முழுவதும் கைகளை வைக்கவும் மற்றும் உங்கள் தோள்களை டெக் ஆஃப் தூக்கவும். இரண்டு நிமிடங்களுக்கு கால்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு முழங்கையைத் தொட்டு மீண்டும் தொடங்குங்கள்
- 1.5 மைல் ரன்: ரன் / வாக் ஓடு அல்லது நடைபாதையில் 1.5 மைல்கள் விரைவாக ஒரு பாதையில், தட்டையான மேற்பரப்பில் அல்லது டிரெட்மில்
- நீச்சல் 500 மீட்டர்: அடிப்படை பயிற்சி நீச்சல் போது ஒரு விருப்பம் இல்லை. தங்கள் அடிப்படை பயிற்சிக்கு வருபவர்களுக்கான அனைத்து பணியாளர்களோ அல்லது நடுத்தர உறுப்பினர்களும் புஷ்-அப்ஸ், கர்ல்-அப்ஸ் (சீட்-அப்கள்) மற்றும் 1.5 மைல் ஓட்டம் ஆகியவற்றால் அளவிடப்படுகிறது. அடுத்தடுத்த உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகளுக்கு, கடற்படை 1.5 மைல் ரன் அல்லது 500 மீட்டர் நீந்தத்தை தேர்வு செய்யலாம்.
கடற்படை PRT மதிப்பெண்களைத் தீர்மானித்தல்
சோதனைக்கு முன்னர், சேவை உறுப்பினர்கள் மருத்துவ மதிப்பீடுகளை பெறுகின்றனர் மற்றும் மதிப்பீட்டைப் பெற அனுமதி பெற வேண்டும். கடற்படை PRT ஸ்கோர் மூன்று உடற்பயிற்சி நிகழ்வுகள் மதிப்பெண்களை சராசரியாக நிர்ணயிக்கப்படுகிறது
பட்டதாரி துவக்க முகாமில், ஒரு மாலுமி "நல்லது (குறைந்த)" என்ற மொத்த வகைக்கு தேவைப்படுகிறது, இதன் பொருள் மூன்று நிகழ்வுகளில் சராசரியாக 60 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.
துவக்க முகாமிற்குப் பிறகு, காலவரையிலான கடற்படை உடற்பயிற்சி சோதனைக்குச் செல்ல, ஒரு கடலோடி திருப்திகரமான (நடுத்தர) வகை, அல்லது அதற்கு மேல் இருக்க வேண்டும், இதன் பொருள் அவர்கள் சராசரியாக குறைந்தது 50 ஆக இருக்க வேண்டும்.