யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் ராணுவ உடல் கொழுப்பு தரநிலைகள்

by ராட் பவர்ஸ்

மக்கள் நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இராணுவத்தில் சேர அல்லது தங்குவதற்கான அதிகபட்ச "எடை" இல்லை. "எடை" நிலையானது அல்ல. உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்.

எனினும், அது ஒரு உறுப்பினரை எடையை விட உடல் கொழுப்பு அளவிட அதிக நேரம் எடுக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு சேவைக்கும் "திரை" உறுப்பினர்கள் பயன்படுத்துகின்ற எடை வரைபடங்கள் உள்ளன. ஒரு இராணுவ உறுப்பினர் விளக்கப்படத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட எடை விட அதிகமான எடையைக் கொண்டிருந்தால், அவை உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் அளவிடப்படுகின்றன.

உடல்-கொழுப்பு தரநிலைகள் சேர்க்கை மற்றும் சேர்க்கைக்கான தொடக்க தகுதிகளைத் தீர்மானிக்கவும், அங்கும் இங்கும் அங்கும் சேர்ந்து தேவையான தரங்களைச் சந்திக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இராணுவ உறுப்பினர்கள் அவ்வப்போது தங்கள் தொழிலை முழுவதும் (மற்றும் தேவைப்பட்டால்) எடையும். உடலில் கொழுப்பு வரம்புகள் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டவர்கள் கட்டாய எடை இழப்புத் திட்டத்தில் நுழைகின்றனர். தேவையான உடல் கொழுப்பு தரநிலைகளை பராமரிக்கத் தவறியவர்கள் நிர்வாக உத்தரவாதங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளனர், அவை கண்டிக்கப்பட வேண்டியவை, பதவி உயர்வுகள் மறுக்கப்படுதல், தரவரிசையில் நிர்வாகக் குறைப்பு, நிர்வாக நிர்வாகத்தை வெளியேற்றுவது ஆகியவை அடங்கும் . (விதிவிலக்கு: ஆரம்பகால நுழைவுத் தவிர்த்து, எடை / உடல் கொழுப்பு அளவீடுகளை விமானப்படை பயன்படுத்துவதில்லை. மாறாக, "உடல் கலவை" அளவீடு என்பது விமானப்படை உடல் நல பரிசோதனையின் ஒருங்கிணைந்த கூறு ஆகும்.

அதிகபட்ச எடையை தாண்டிய தனிநபர்கள் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் அளவிடப்படுகிறது.

உடல் கொழுப்பு நடைமுறைகள்

உடல் கொழுப்பு சதவிகிதத்தை கணக்கிடுவதற்கான பாதுகாப்பு சூத்திரத் துறை துல்லியமாக சிக்கலாக உள்ளது.

70.041 x log10 (உயரம்) + 36.76, மற்றும் பெண்களுக்கு, சூத்திரம்% body fat = 163.205 x log10 (waist + hip - neck) - - ஆண்களுக்கு, சூத்திரம், உடல் கொழுப்பு = 86.010 x log10 (வயிறு - கழுத்து) 97.684 x log10 (உயரம்) - 78.387.

எனினும், நீங்கள் அதை பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை, DOD மேலே சூத்திரத்தை அடிப்படையாக கொண்டு வரைபடங்கள் தயாராக உள்ளது, ஒரு சரியான அளவை எடுத்து பின்னர், தங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் பார்க்க பயன்படுத்த முடியும்.

அளவுகள் (ஆண்)

அடிவயிறு . தொப்புள் (தொப்பை பொத்தானை), நிலை மற்றும் தரையில் இணையாக உள்ள தோல் எதிராக வயிற்று சுற்றளவு அளவிட. ஆயுதங்கள் பக்கங்களிலும் உள்ளன. உறுப்பினரின் சாதாரண, நிதானமான சுவாசத்தின் இறுதியில் அளவீடு பதிவு. அருகில் உள்ள ½ அங்குல சுற்று வயிற்று அளவீட்டு.

கழுத்து . கழுத்து சுழற்சியின் அளவைக் காட்டிலும், ஆடம்ஸ் ஆப்பிளின் கீழ் ஒரு புள்ளியில் கழுத்து சுற்றளவு அளவிடவும். ஆடம் ஆப்பிளின் மீது டேப் அளவை வைக்காதே. சேவை உறுப்பினர்கள் அளவீட்டில் போது நேராக முன்னோக்கி பார்க்க வேண்டும், தோள்களில் கீழே (வேட்டை இல்லை). டேப் உடற்கூறியல் சாத்தியமான கிடைமட்டமாக நெருக்கமாக இருக்கும் (கழுத்தின் பின்பகுதியில் உள்ள டேப் கோடு கழுத்தின் பின்பகுதியில் உள்ள டேப்பை வரிசையாக அதே உயரத்தில் இருக்க வேண்டும்). அளவீட்டில் தோள்பட்டை / கழுத்து தசைகள் (ட்ரெபெசீயஸ்) சம்பந்தப்பட்டிருப்பதைப் பார்த்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். அருகில் உள்ள ½ அங்குல வரை வட்ட கழுத்து அளவீட்டு.

அடிவயிற்று அளவிலிருந்து கழுத்தின் அளவைத் கழித்து, இந்த கட்டுரையின் பக்கம் 4 இல் காணப்படும் உடல் கொழுப்பு அட்டவணையில் முடிவுகளைத் தேடுங்கள்.

அளவுகள் (பெண்)

கழுத்து . கழுத்து நெடுக்கும் நீண்ட நெடுவரிசைக்கு செங்குத்தாக (ஆடம்'ஸ் ஆப்பிள்) கீழே உள்ள ஒரு கட்டத்தில் கழுத்து சுற்றளவு அளவிடலாம். சேவை உறுப்பினர்கள் அளவீட்டில் போது நேராக முன்னோக்கி இருக்க வேண்டும், தோள்பட்டை கீழே (வேட்டை இல்லை).

அருகில் உள்ள ½ அங்குல வரை கழுத்து அளவீட்டு சுற்று.

இடுப்பு . குறைந்த இடுப்பு சுற்றளவுக்கு இடையில், தோல் எதிராக, இயல்பான இடுப்பு சுற்றளவு அளவிட, வழக்கமாக தொப்புள் மற்றும் மார்பின் கீழ் இறுதியில் (மார்பகப்) இடையே நடுவில் அமைந்துள்ளது. நீங்கள் எளிதாக இந்த தளத்தை பார்க்க முடியாது போது, சாத்தியமான தளங்களில் பல அளவீடுகள் எடுத்து சிறிய மதிப்பு பயன்படுத்த. டேப் நிலை மற்றும் தரையில் இணையாக இருக்கும் என்று உறுதி. சேவையின் உறுப்பினரின் கரங்கள் பக்கங்களிலும் இருக்க வேண்டும். உறுப்பினர் சாதாரண ஓய்வு நிதானத்தை இறுதியில் அளவிடும். அருகில் உள்ள ½ அங்குல இயற்கை இடுப்பு அளவீடு கீழே சுற்று.

ஹிப் . இடுப்பு சுற்றிலும் டேப்பை வைப்பதன் மூலம் சேவை உறுப்பினரின் வலது பக்கத்தை எதிர்கொள்ளும் போது இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடப்பட வேண்டும், இதனால் பக்கத்திலிருந்து பார்க்கும் விதத்தில் இது குளுதாலான தசைகள் (பிட்டம்ட்களின்) மிகப்பெரிய புரோட்டோசுஷன் வழியாக செல்கிறது.

டேப் நிலை மற்றும் தரையிலிருந்து இணையாக உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஆடைகளின் விளைவுகளை குறைப்பதற்கு டேப்பில் போதுமான பதட்டத்தை பயன்படுத்துங்கள். அருகில் உள்ள ½ அங்குல கீழே இடுப்பு அளவீடு சுற்று.

இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அளவை ஒன்றாக சேர்த்து, கழுத்து அளவீடுகளை கழித்து விடுங்கள். இந்த கட்டுரையின் பக்கம் 5-ல் காணப்படும் வரைபடங்களின் முடிவுகளைப் பாருங்கள்.

இராணுவம் (புதியவர்கள்)

எடை உயரம் / எடை சரம்- ஆண்
உயரம் உயரம்	குறைந்தபட்ச எடை	அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20)	அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27)	அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39)	அதிகபட்ச எடை (வயது 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- பெண்கள்
உயரம் உயரம்	குறைந்தபட்ச எடை	அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20)	அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27)	அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39)	அதிகபட்ச எடை (வயது 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

விமானப்படை

AIR FORCE எடை குறிகள்- ஆண் மற்றும் பெண்

உயரம் (அங்குலங்கள்)	மேக்ஸ் எடை (பவுண்ட்)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

கடற்படை

நாய் வீல் குறிகள்- MALE

ஆண்
உயரம் (அங்குலங்கள்)	அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

நாய் வீல் குறிகள்- FEMALE

	பெண்
உயரம் (அங்குலங்கள்)	அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

மரைன் கார்ப்ஸ் - புதிதாக புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்

MARINE CORPS உயரம் / எடை தரநிலைகள் MALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது)	அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது)	அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

MARINE CORPS HEIGHT / WEIGHT STANDARDS FEMALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது)	அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது)	அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுக்குப் பிறகு

MARINE CORPS உயரம் / எடை தரநிலைகள் MALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது)	அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது)	அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

MARINE CORPS HEIGHT / WEIGHT STANDARDS FEMALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	அதிகபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்)	குறைந்தபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	173

சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்

ஒவ்வொரு சேவைக்கும் உடல்-கொழுப்பு வரம்புகள்:

இராணுவம் (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)

ஆண் 17-20 - 24%
ஆண் 21-27 - 26%
ஆண் 28-39 - 28%
ஆண் 40+ - 30%
பெண் 17-20 - 30%
பெண் 21-27 - 32%
பெண் 28-39 - 34%
பெண் 40 + - 36%

இராணுவம் (துவக்க முகாமிற்கு பின்னர் நியமங்கள்)

ஆண் 17-20 - 20%
ஆண் 21-27 - 22%
ஆண் 28-39 - 24%
ஆண் 40+ - 26%
பெண் 17-20 - 28%
பெண் 21-27 - 30%
பெண் 28-39 - 32%
பெண் 40+ - 34%

விமானப்படை (புதிய ஆட்சேர்ப்பு நியமங்கள்)

ஆண் 17-29 - 20%
ஆண் 30 + - 24%
பெண் 17-29 - 28%
பெண் 30 + - 32%

விமானப்படை (துவக்க முகாமிற்கு பிறகு தரநிலைகள்)

குறிப்பு: அடிப்படை பயிற்சிக்குப் பிறகு விமானப்படை இனி உடல் கொழுப்பை அளவிடுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, "உடல் கலவை" ஒட்டுமொத்த விமானப்படை உடற்தகுதி டெஸ்ட் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

ஆண்களுக்கு உடல் உறுப்புகள்

கீழே அட்டவணைகள் DoD அறிவுறுத்தல் 1308.3, DoD உடற் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிகழ்ச்சிகள் நடைமுறைகள் இருந்து பெறப்பட்டது.

60.0 மற்றும் 64.5 இன்ச் உயரமான இடங்களில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	60.0	60.5	61,0	61.5	62,0	62.5	63.0	63.5	64,0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 மற்றும் 62.5 இடையில் உள்ள பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதங்கள்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	58.0	58.5	59,0	59.5	60.0	60.5	61,0	61.5	62,0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

65.0 மற்றும் 69.5 இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	65,0	65.5	66,0	66.5	67,0	67.5	68,0	68.5	69,0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

70.0 மற்றும் 74.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	70,0	70.5	71,0	71,5	72,0	72.5	73,0	73.5	74,0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

பெண்களுக்கு உடல் உறுப்பு குறிக்கிறது
கீழே அட்டவணைகள் DoD அறிவுறுத்தல் 1308.3, DoD உடற் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிகழ்ச்சிகள் நடைமுறைகள் இருந்து பெறப்பட்டது.

58.0 மற்றும் 62.5 இடையில் உள்ள பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதங்கள்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	58.0	58.5	59,0	59.5	60.0	60.5	61,0	61.5	62,0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 63.0 மற்றும் 67.5 இன்ச் உயரம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	63.0	63.5	64,0	64.5	65,0	65.5	66,0	66.5	67,0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49,0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51,0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52,0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54,0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57,0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59,0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61,0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65,0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68,0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69,0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70,0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71,0	47	47	46	46	46	45	45
71,5	47	47	46	46	46
72,0	47	47	46	46
72.5	47	47

பெண்களுக்கு உடலில் கொழுப்பு சதவீதம் 68.0 மற்றும் 72.5 இன்ச் உயரம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	68,0	68.5	69,0	69.5	70,0	70.5	71,0	71,5	72,0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51,0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52,0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54,0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59,0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61,0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62,0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64,0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65,0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66,0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67,0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68,0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70,0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71,0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71,5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72,0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73,0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74,0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75,5	47	47	46
76,0	47

பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 73.0 மற்றும் 77.5 இன்ச் உயரம்:

	உயரம் (அங்குலங்கள்)
	73	73.5	74	74.5	75	75,5	76	76.5	77	77.5
49

49.5

50.5

51.5

52.5

53.5

54.5

55.5

56.5

57.5

58.5

59.5

60.5

61.5

62.5

63.5

64.5

65.5

> 35

66.5

> 35

67.5

> 35

இராணுவம் (புதியவர்கள்)

எடை உயரம் / எடை சரம்- ஆண்
உயரம் உயரம்	குறைந்தபட்ச எடை	அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20)	அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27)	அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39)	அதிகபட்ச எடை (வயது 40+)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

ARMY HEIGHT / WEIGHT CHART- பெண்கள்
உயரம் உயரம்	குறைந்தபட்ச எடை	அதிகபட்ச எடை (வயது 17-20)	அதிகபட்ச எடை (வயது 21-27)	அதிகபட்ச எடை (வயது 28-39)	அதிகபட்ச எடை (வயது 40+)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

விமானப்படை

AIR FORCE எடை குறிகள்- ஆண் மற்றும் பெண்

உயரம் (அங்குலங்கள்)	மேக்ஸ் எடை (பவுண்ட்)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

கடற்படை

நாய் வீல் குறிகள்- MALE

ஆண்
உயரம் (அங்குலங்கள்)	அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

நாய் வீல் குறிகள்- FEMALE

	பெண்
உயரம் (அங்குலங்கள்)	அதிகபட்ச எடை தரநிலை (பவுண்டுகள்)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

மரைன் கார்ப்ஸ்- புதிய ஆட்களை மட்டுமே

MARINE CORPS உயரம் / எடை தரநிலைகள் MALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது)	அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது)	அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

MARINE CORPS HEIGHT / WEIGHT STANDARDS FEMALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது)	அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது)	அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுத் தேர்வுக்குப் பிறகு

MARINE CORPS உயரம் / எடை தரநிலைகள் MALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	குறைந்தபட்ச எடை (பொருட்படுத்தாமல் வயது)	அதிகபட்ச எடை (16-20 வயது)	அதிகபட்ச எடை (21-30 வயது)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

MARINE CORPS HEIGHT / WEIGHT STANDARDS FEMALE

உயரம் (அங்குலங்கள்)	அதிகபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்)	குறைந்தபட்ச தரநிலை (பவுண்டுகள்)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	173

சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்

ஒவ்வொரு சேவைக்கும் உடல்-கொழுப்பு வரம்புகள்:

இராணுவம் (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)

ஆண் 17-20 - 24%
ஆண் 21-27 - 26%
ஆண் 28-39 - 28%
ஆண் 40+ - 30%
பெண் 17-20 - 30%
பெண் 21-27 - 32%
பெண் 28-39 - 34%
பெண் 40 + - 36%

இராணுவம் (துவக்க முகாமிற்கு பின்னர் நியமங்கள்)

ஆண் 17-20 - 20%
ஆண் 21-27 - 22%
ஆண் 28-39 - 24%
ஆண் 40+ - 26%
பெண் 17-20 - 28%
பெண் 21-27 - 30%
பெண் 28-39 - 32%
பெண் 40+ - 34%

விமானப்படை (புதிய ஆட்சேர்ப்பு நியமங்கள்)

ஆண் 17-29 - 20%
ஆண் 30 + - 24%
பெண் 17-29 - 28%
பெண் 30 + - 32%

விமானப்படை (துவக்க முகாமிற்கு பிறகு தரநிலைகள்)

குறிப்பு: அடிப்படை பயிற்சிக்குப் பிறகு விமானப்படை இனி உடல் கொழுப்பை அளவிடுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, "உடல் கலவை" ஒட்டுமொத்த விமானப்படை உடற்தகுதி டெஸ்ட் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

ஆண்களுக்கு உடல் உறுப்புகள்

60.0 மற்றும் 64.5 இன்ச் உயரமான இடங்களில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	60.0	60.5	61,0	61.5	62,0	62.5	63.0	63.5	64,0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

58.0 மற்றும் 62.5 இடையில் உள்ள பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதங்கள்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	58.0	58.5	59,0	59.5	60.0	60.5	61,0	61.5	62,0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

65.0 மற்றும் 69.5 இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	65,0	65.5	66,0	66.5	67,0	67.5	68,0	68.5	69,0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

70.0 மற்றும் 74.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	70,0	70.5	71,0	71,5	72,0	72.5	73,0	73.5	74,0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

பெண்களுக்கு உடல் உறுப்பு குறிக்கிறது

கீழே அட்டவணைகள் DoD அறிவுறுத்தல் 1308.3, DoD உடற் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிகழ்ச்சிகள் நடைமுறைகள் இருந்து பெறப்பட்டது.

58.0 மற்றும் 62.5 இடையில் உள்ள பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதங்கள்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	58.0	58.5	59,0	59.5	60.0	60.5	61,0	61.5	62,0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49,0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51,0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54,0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57,0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62,0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65,0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66,0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67,0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68,0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69,0	47	47	46
69.5	47

பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 63.0 மற்றும் 67.5 இன்ச் உயரம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	63.0	63.5	64,0	64.5	65,0	65.5	66,0	66.5	67,0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49,0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51,0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52,0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54,0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57,0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59,0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61,0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62,0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64,0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65,0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67,0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68,0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69,0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70,0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71,0	47	47	46	46	46	45	45
71,5	47	47	46	46	46
72,0	47	47	46	46
72.5	47	47

பெண்களுக்கு உடலில் கொழுப்பு சதவீதம் 68.0 மற்றும் 72.5 இன்ச் உயரம்:

சுருக்க மதிப்பு	உயரம் (அங்குலங்கள்)
சுருக்க மதிப்பு	68,0	68.5	69,0	69.5	70,0	70.5	71,0	71,5	72,0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51,0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52,0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54,0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57,0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59,0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61,0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62,0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64,0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65,0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66,0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67,0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68,0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69,0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70,0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71,0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71,5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72,0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73,0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74,0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75,5	47	47	46
76,0	47

பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 73.0 மற்றும் 77.5 இன்ச் உயரம்:

	உயரம் (அங்குலங்கள்)
	73	73.5	74	74.5	75	75,5	76	76.5	77	77.5
49

49.5

50.5

51.5

52.5

53.5

54.5

55.5

56.5

57.5

58.5

59.5

60.5

61.5

62.5

63.5

64.5

65.5

> 35

66.5

> 35

67.5

> 35

உடல் கொழுப்பு நடைமுறைகள்

அளவுகள் (ஆண்)

அளவுகள் (பெண்)

இராணுவம் (புதியவர்கள்)

மரைன் கார்ப்ஸ் - புதிதாக புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்

மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுக்குப் பிறகு

சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்

இராணுவம் (புதிய பணியமர்த்தல் தரநிலைகள்)

இராணுவம் (துவக்க முகாமிற்கு பின்னர் நியமங்கள்)

விமானப்படை (புதிய ஆட்சேர்ப்பு நியமங்கள்)

விமானப்படை (துவக்க முகாமிற்கு பிறகு தரநிலைகள்)

ஆண்களுக்கு உடல் உறுப்புகள்

60.0 மற்றும் 64.5 இன்ச் உயரமான இடங்களில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

58.0 மற்றும் 62.5 இடையில் உள்ள பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதங்கள்:

65.0 மற்றும் 69.5 இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

70.0 மற்றும் 74.5 இன்ச் உயரமான இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

58.0 மற்றும் 62.5 இடையில் உள்ள பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதங்கள்:

பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 63.0 மற்றும் 67.5 இன்ச் உயரம்:

பெண்களுக்கு உடலில் கொழுப்பு சதவீதம் 68.0 மற்றும் 72.5 இன்ச் உயரம்:

பெண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவீதம் 73.0 மற்றும் 77.5 இன்ச் உயரம்:

இராணுவம் (புதியவர்கள்)

விமானப்படை

கடற்படை

மரைன் கார்ப்ஸ்- புதிய ஆட்களை மட்டுமே

மரைன் கார்ப்ஸ் - நுழைவுத் தேர்வுக்குப் பிறகு

சேவைகள் ஒவ்வொரு உடல் கொழுப்பு அளவீடுகள்

65.0 மற்றும் 69.5 இடையில் உள்ள ஆண்களுக்கு உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம்:

Related Content

Fresh articles

Intresting articles