பணியிடத்தில் உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு தழுவல் மற்றும் அழுத்தம் நிவாரண 4 உதவிக்குறிப்புகள்
இந்த கேள்விகளில் பலவற்றிற்கு நீங்கள் பதில் அளித்திருந்தால், வெளிப்படையான ஒரு சூழலில் ஒரு உள்முக சிந்தனையின் சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம்.
இந்த கஷ்டங்கள் இப்பொழுது முக்கிய நனவுகளுக்குள் நுழைகின்றன. இடதுசாரிக் குழப்பமின்றி, இந்த ஆளுமை வேறுபாடுகள் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கலாம் , இது செயல்திறன் குறைந்துவிடும் அல்லது இல்லையெனில் திறமையான மக்களில் எரியும்.
சவால்கள் கணிசமானவை என்றாலும், ஊடுருவலுக்கான முன்னுரிமையைக் கொண்டிருப்பது, உன்னுடைய உச்சத்தில் செயல்படுவதைத் தடுக்காதே, பணிநீக்கத்தை அதிக அளவில் நீட்டிப்பு செய்வதில் கூட. உங்கள் சூழல்கள் வெற்றிகரமாக செய்ய உங்கள் உள்ளார்ந்த விருப்பங்களை ஆதரிக்கவோ அல்லது ஆதரிக்கவோ கூடாது, உங்கள் சூழலின் கோரிக்கைகளின் அடிப்படையில் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு சிறிய தன்னியக்க அறிவு மற்றும் நடைமுறையில் , உங்கள் உள்முகப்படுத்தல் மற்றும் நீட்டிப்பு விருப்பத்தேர்வுகளில் நீங்கள்-மற்றும் இசைக்கு-செய்யலாம்.
வெளிப்படையான நடத்தைகளை மதிப்பிடும் ஒரு பணியிடத்தில் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக, பொதுவான வேலை சூழ்நிலைகளை சவால் செய்யலாம். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு குறிப்பு இருக்கிறது.
உங்கள் சுற்றுச்சூழலை உங்கள் ஆற்றலை உண்டாக்க வேண்டாம்
Myers-Briggs Type Indicator ® கருவியால் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, வெளிப்புறம் (வெளிப்புறம்), அல்லது எண்ணங்கள் மற்றும் சிந்தனைகளின் உள்முக உலகில் இருந்து (ஊடுருவல்) உள்நோக்கத்துடன் நீங்கள் உற்சாகப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை விவரிக்கிறது.
ஊடுருவலுக்கான முன்னுரிமை கொண்ட தனிநபர்கள், சமுதாய சூழல்களில் தங்கள் சகாக்களாக இருப்பதைப் போல் உற்சாகமாகவும் பொழுதுபோக்காகவும் தோன்றலாம்.
ஆனால், இங்கு தான் தேங்காய்களாக இருக்கிறது: விலையில்லாத செலவினங்களை நடத்தும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு விலைச் செலவினத்தில் அது ஒரு பெரிய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. ஆகையால், முதல் படிப்பினைகளில் ஒன்று, உள்முகத்தன்மையுடைய சார்புடைய செயல்களையோ அல்லது வேடங்களையோ செய்யத் தேவைப்படும் ஒரு நபர், மீண்டும் கட்டணம் செலுத்த தனியாக நேரம் தேவைப்படலாம்.
- உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் ஆற்றலைக் கரைக்கும் செயல்களைக் கண்டறிந்து, அழுகும் நேரத்திற்கு முன்னால் திட்டமிடுங்கள். உள்முகத்தன்மைக்கு ஒரு விருப்பம் கொண்ட ஒருவர், தனியாக வேலை செய்ய உங்கள் கால அட்டவணையில் போதுமான நேரம் சேர்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்கள் தினசரி நேரத்தை மூளையுடன் கூட்டங்கள் மற்றும் சத்தமாக சூழல்களில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவீர்கள்.
உணர வேண்டாம் "ஸ்பாட் மீது போடுங்கள்"
உங்கள் சக ஊழியர்கள் கூடுதல் விதத்தில் நடந்துகொள்ள விரும்பினால், அவற்றின் பிரதிபலிப்புகளின் தாக்கங்களை முழுமையாகக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் வாய்ப்பைப் பெறாமல், ஒரு கேள்விக்கு விடையிறுக்கும் வகையில், அவர்கள் மிகவும் வசதியாக உணரலாம். ஒரு கேள்விக்கு பதில் அளிப்பதற்கு முன் உங்கள் எண்ணங்களைச் செயல்படுத்த அடிக்கடி நீங்கள் நேரம் தேவை என்று அவர்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.
சந்திப்புகளின்போது இடங்களில் நீங்கள் விவரங்களை அழுத்துவதை அனுபவிக்க முடியாது. ஆனாலும், நீங்கள் ஒரு புறப்பரப்பு-சார்ந்த சுற்றுச்சூழலில் பணி புரிகிறீர்களானால், இது நியமமாகும்.
- உதவிக்குறிப்பு: உங்களோடு எப்படி தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை உங்கள் சக பணியாளர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள். ஒரு கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன்பு சிந்திக்க நேரம் தேவைப்பட்டால், இதை அவர்களுக்கு விளக்கவும்-மற்றும் ஒரு பதிலைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்தவும், அல்லது நீ அவர்களை ஏமாற்றுவதாக நினைக்கலாம்.
- உதவிக்குறிப்பு: சந்திப்புகளுக்கு முன்னதாகவே தயாரிப்பதன் மூலம் இந்த எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் எதிர்க்கலாம். மேலும் நீங்கள் முன்கூட்டியே எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் திட்டமிடலாம், ஒரு கூட்டத்தில் கருத்து தெரிவிக்க யாராவது உங்களிடம் கேட்கும்போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும் குறைவாகவும் உணரப்படும்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
உங்கள் விருப்பமான நடத்தைக்கு பொருத்தமற்ற முறையில் செயல்படுவதன் மூலம் அதிக ஆற்றலைக் குறைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது. மன அழுத்தம் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஒரு ஊழியர் அவரது அல்லது அவரது விருப்பமான நடத்தை ஒரு மிகைப்படுத்தப்பட்ட வடிவம் திரும்ப என்று கவனித்து அடங்கும்.
இயற்கையாகவே உள்நோக்கத்தைத் தூண்டுவதில் உள்ள உள்நோக்கத்தை விரும்பும் அந்த ஊழியர்களுக்காக, மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் திரும்பப் பெறுதல் வடிவில் செயல்படலாம்.
எனினும், ஒரு மன அழுத்தம் நிலைமை தீர்க்கப்படாமல் இருந்தால் , மயக்கமல்லாத செயல்பாடுகளை எடுத்துக்கொள்ளும், மற்றும் ஊழியர் தனது வழக்கமான நடத்தை முன்னுரிமையை எதிர்ப்பதைத் தொடங்கலாம். இது பாதிப்பில்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் ஆளுமையின் இந்த பக்கத்தில் நீங்கள் வசதியாக செயல்படாததால், அழுத்த எதிர்விளைவு ஏற்படலாம்.
இது பெரும்பாலும் ஒரு வடிவத்தை எடுக்கும் நீங்கள் சாதாரண சூழ்நிலையில் உள்ளதைப் போலவே எதிரெதிர் முதிர்ச்சியற்ற வெளிப்பாடு.
எனவே, நீங்கள் பொதுவாக ஒரு அமைதியான, ஒதுக்கப்பட்ட இடமாற்றத்தால், கடுமையான மன அழுத்தத்தின் கீழ், நீங்கள் அசாதாரணமான வெளிப்பாடு அல்லது வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் வெளிப்படுத்தலாம்.
- உதவிக்குறிப்பு: எண்ணங்கள், கருத்துக்கள் மற்றும் உள் உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் உங்கள் கவனம் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் நேரடியாக இயக்குவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நாள் முழுவதும் வழக்கமான இடைவெளிகளை திட்டமிட விரும்புகிறேன். இந்த வழிகளில், நீங்கள் உங்கள் பேட்டரிகள் சார்ஜ் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உங்கள் அழுத்த நிலைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.
மன அழுத்தம் உங்கள் சக பணியாளர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு வெளிப்படையான-பரவலான சூழலில் ஒரு ஊடுருவல்-சார்ந்த தொழிலாளி என, உங்களின் சக ஊழியர்களை மன அழுத்தம் எப்படி பாதிக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். உட்புகுதல், விரும்பத்தகாத, கடுமையான அல்லது கடுமையான நடத்தை விரும்பும் சக பணியாளர்களுக்கு மன அழுத்தம் ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம், மறுபிறப்பு விருப்பங்களை ஒரு மிகைப்படுத்தல்.
மறுபுறம், அதிகரிக்க அனுமதித்தால், உங்கள் உற்சாகமளித்த சக ஊழியர்கள் உண்மையில் திரும்பப் பெறலாம். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், அதிகமான கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உங்கள் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை பிரதிபலிக்கக்கூடும், மற்றும் இதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.
- உதவிக்குறிப்பு: சக ஊழியர்களிடையே மன அழுத்தம் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பார்க்க. தீவிர மன அழுத்தம் எதிர்மறையான ஆளுமை விருப்பம் வெடிக்கிறது. இது ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியமாகிறது, ஏனென்றால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது என்றால், உங்கள் உடலியல் ரீதியான சார்புடைய சக ஊழியர்களிடையே உள்ள தீவிர அழுத்தத்தை அறிகுறிகள் அடையாளம் காணப்படாமல் இருக்கலாம், அவை உட்புறமாக்கப்படும்.
உங்கள் ஆளுமை இருவரும் உள்ளார்ந்த மற்றும் கற்றல் நடத்தைகளை உள்ளடக்கியது. ஒருவன் தனது மியர்ஸ்-பிரிக்ஸ் ஆளுமை வகையை விவரிக்கும் போது, அவர் பிறந்த நாளில் அவர் கொண்டிருக்கும் உள்ளுணர்வு விருப்பங்களை அவர் குறிப்பிடுகிறார். முடிவுகளில் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் முழு ஆளுமைகளை உருவாக்கும் அனுபவங்கள், கலாச்சாரம், தனிப்பட்ட இடைவினைகள் மற்றும் கல்வி முயற்சிகளையும் சேர்க்காது.
நடத்தைகள் ஒரு தொகுப்பு உள்ளார்ந்த மற்றும் பிற கற்று என்று புரிந்து மூலம், நீங்கள் உங்கள் முழு நடத்தை வீச்சு வளையச்செய்ய அதிகாரம் . எனவே, நீங்கள் உள்முகமான நடத்தைக்கு ஒரு விருப்பம் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் ஒரு மேலோட்டப் பார்வை சூழலில் ஒரு மேல் உச்சநிலை செயல்திறனை கொடுக்க முடியும்.