வேலை வாழ்க்கை சமநிலை

வேலைவாய்ப்புகள் பணியாளரை பணியில் அமர்த்தும் நெகிழ்வான கொள்கைகள் மூலம் வேலை-வாழ்க்கை இருப்பை அடைகின்றன

பணிக்கான வாழ்க்கைச் சமநிலை ஊழியர்களின் முயற்சிகளுக்கு இடையேயான நேரத்தையும் ஆற்றலையும் பிரித்து, அவர்களின் வாழ்க்கையின் பிற முக்கிய அம்சங்களுக்கு இடையேயான ஒரு முயற்சியாகும். பணியிடத்தின் கோரிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக குடும்பம், நண்பர்கள், சமூக பங்கேற்பு, ஆன்மீகம், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, சுய-பாதுகாப்பு மற்றும் பிற தனிப்பட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு நேரத்தை செலவழிப்பது தினசரி முயற்சியாகும்.

பணியாளர்களின் வேலைகள், நடைமுறைகள், செயல்கள், எதிர்பார்ப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட முதலாளிகளுக்கு உதவுகிறது .

வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பின்தொடர்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஊழியர்களைக் குறைக்கிறது. அவர்கள் வேலை நாட்களில் பெரும்பாலான நேரங்களில் வேலை தொடர்பான நடவடிக்கைகள் மற்றும் அவர்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற முக்கிய கூறுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற விளைவை புறக்கணித்து போல் உணர்கிறேன் போது. சுய பாதுகாப்புக்காக நேரத்தை செலவழிக்காத ஒரு ஊழியர் இறுதியில் வெளியீடு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை சேதப்படுத்துகிறார்.

பணிக்கான வாழ்க்கைச் செலவுகள், பணியாளர்களின் வாழ்க்கையின் முக்கியமான அம்சங்களை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும் விதமாக உணர உதவுகிறது. பணியாளர்கள் ஒரு பணியிடத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுபவிக்கும்போது அது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் எல்லா கூறுகளையும் தொடர அனுமதிக்கிறது.

அநேக ஊழியர்கள் தனிப்பட்ட, தொழில்முறை மற்றும் நாணய தேவையை அனுபவிக்கிறார்கள், வேலை வாழ்க்கை இருப்பு சவாலானது. நெட்வொர்க்குகள், நெகிழ்வான பணி அட்டவணைகள் , கட்டண நேரங்கள் (PTO) கொள்கைகள் , பொறுப்பான நேரம் மற்றும் தகவல் தொடர்பு எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் நிறுவனம் வழங்கிய குடும்ப நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் போன்ற வேலை வாய்ப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் பணியாளர்களுக்கு வேலை-வாழ்க்கைச் சமநிலையை அனுபவிக்க உதவ முடியும்.

அவர்கள் பணி-வாழ்க்கை சமநிலை எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இயலுமை மற்றும் ஆதரவு இதில் ஒரு வேலை சூழலை உருவாக்க. பெற்றோரைப் போலவே பணியாளர்களாக பணிபுரியும் பணியாளர்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள்.

பெற்றோர்களுக்கான வேலை-வாழ்க்கை இருப்பு

லின் டெய்லர், "டெர்மேன் டெரிபல் ஆபீஸ் டைரண்ட்" என்ற ஆசிரியர் கூறுகிறார், வேலை வாழ்க்கை இருப்பு உழைக்கும் பெற்றோருக்கு ஒரு மழுப்பலாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது.

ஆனால், உங்களுக்கும் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கும் ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். பல பெரிய சாதனைகளைப் போலவே, அது நேரம் மற்றும் அமைப்பை எடுக்கும் - ஆனால் அது முயற்சிக்கு நல்லது.

பணியாளர்களின் வாழ்க்கைச் சமநிலையைத் தேடும் பணியாளர்களுக்கு மேலாளர்கள் முக்கியம் . வேலை வாழ்க்கை வாழ்வு சமநிலையைத் தக்கவைக்கும் மேலாளர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்வில் மாதிரியான நடத்தை மற்றும் ஆதரவு ஊழியர்களை மாதிரியாக வேலைசெய்வது.

நீங்கள் உங்கள் அடுத்த வேலை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை திட்டமிடல் தொடங்குகிறது. முதலில், பரந்த பார்வையிலிருந்து உங்கள் உண்மையான தேவைகளை தீர்மானிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, பெரிய தினப்பராமரிப்புக்கு அருகாமையில் உள்ள ஒரு சிறிய ஊதிய வேலை மற்றொரு விருப்பத்திற்கு மேல் விரும்பத்தக்கதாக இருப்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.

பெற்றோர்களுக்கு வேலை இருப்பிடம் பற்றி கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும்: தினப்பராமரிப்புக்கான பயணமானது, உங்கள் பிள்ளைகளுடன் வேலை செய்யும் போது, ​​அதற்கு முன்பும், அதற்கு முன்பும், விலைமதிப்பற்ற பிணைக்கும் நேரத்தை செலவிடுவதற்கான உங்கள் திறனைச் செய்யலாம் அல்லது உடைக்கலாம். உங்கள் பிள்ளையை அடிக்கடி சந்திப்பதில் இருந்து பெறும் திருப்தி நீங்கள் வேலைக்கு மிகவும் தளர்வானதாகவும், உற்பத்திசெய்வதாகவும் இருக்கும், மேலும் உங்கள் அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கவும் . வாழ்க்கையின் தரத்தை நீங்கள் செய்யும் முன் உங்கள் வேலைத் தகுதிக்கு ஒரு அம்சத்தை உருவாக்குங்கள்.

வேலை பேட்டியில் , தொலைகாட்சி, வேலை கலாச்சாரம் , நேர நெகிழ்வு மற்றும் பலவற்றின் மீது நிறுவனத்தின் பார்வையில் உங்கள் காதுகள் திறக்கப்படவும்.

வழக்கமாக, சலுகைகள் வேலை வாய்ப்பை நேரத்தில் எழுத்துப்பிழைகள், மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்தில். நீங்கள் மற்ற ஊழியர்களுடன் அரட்டையடிக்கும் வாய்ப்பைப் பெற்றால், பெருநிறுவன கலாச்சாரம் குடும்ப நட்பு என்றால் என்ன என்று கேட்கவும். தினசரி சலுகைகள் உள்ளனவா? அவசரநிலைக்குத் தேவையான தனிப்பட்ட நேரம் எப்போது? பெற்றோருக்கு சமாதான உணர்வையா ?

உதாரணமாக, ஒரு கொடூரமான அலுவலக டைரண்ட் (TOT) சூழ்நிலையில், முதலாளிகள் பள்ளிக்கூடத்தை மூழ்கடிக்கும் ஒரு முறைக்கு முதலாளிகள் நழுவி எங்கே, நீங்கள் அன்பில்லாத பெற்றோருக்குரிய இடத்திற்குள் நுழைந்திருக்கலாம். உங்கள் சூழலைக் கவனிப்பதன் மூலம், தோற்றமும், மனப்பான்மையும், தொழிலாளர்களின் சமுதாய நிலைகளும், எப்படி நெகிழ்வான நிர்வாகம் இருக்கும் என்பதற்கான உணர்வை நீங்கள் பெறலாம். அது உங்கள் குடும்பம்-நட்பு சரிபார்ப்பு பட்டியலில் ஒரு மதிப்புமிக்க தரவு புள்ளி.

சூப்பர் பெற்றோர் Mealtimes

ஒவ்வொரு வாரமும் காலையில் அமைதியையும், குழப்பத்தையும் அனுபவிக்க ஒரு உயரமான கட்டளையைப் போல தெரிகிறது, குறிப்பாக 7 மணி நேரத்தில் அதைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​அது ஒழுங்குமுறை.

மறுபடியும் மறுபடியும் முயற்சி செய்து, ஒரு நேர்மறையான குறிப்பில்லாத நாள், உட்கார்ந்து, ஆரோக்கியமான காலை உணவுடன் தொடங்கவும்.

ஒரு சுருக்கமான, காலை உணவு குடும்பம், 15 நிமிடங்கள் கூட-அனைவருக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் பிள்ளைகள் உங்கள் முன்னுரிமை என்பதை இது உறுதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் மற்ற கடமைகள் காரணமாக இரவு உணவை ஒன்றாக பெற முடியாது, பிறகு நீங்கள் குறைந்தபட்சம் இந்த உணவு வேண்டும்.

மதிய உணவு இடைவேளையில் உங்கள் பிள்ளையை நீங்கள் எடுக்கவோ அல்லது சந்திக்கவோ முடியாவிட்டால், அழைப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஒரு குழந்தைக்கு பெற்றோரிடமிருந்து கேட்கும் குழந்தைக்கு இது ஆறுதலளிக்கிறது. ஒரு சுருக்கமான காசோலை நீங்கள் இருவருக்கும் வெகுமதியாக இருக்கும்.

மாலை வேளைகளில், தரமான உணவுநேரத்தை-குறிப்பாக இரவு உணவிற்கு. உங்கள் பிள்ளைகளுடன் சிறிது கூடுதல் நேரம் இப்போது அவர்கள் வளர்ந்ததால் மிகுந்த பயன் அடைவார்கள்.

கொலம்பியா பல்கலைக் கழகத்தில் போதைப்பொருள் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகத்தின் மீதான தேசிய மையத்தின் படி, "... அடிக்கடி வாரிசுகள் கொண்டிருக்கும் இளைஞர்கள் (வாரத்திற்கு ஐந்து முதல் ஏழு வாரங்கள் வரை) தங்கள் பெற்றோருடன் நல்ல உறவு வைத்திருப்பது அதிகமாக இருக்கும்."

தொலைக்காட்சி, YouTube அல்லது கணினி விளையாட்டுக்களை அனுமதிப்பதற்கு பதிலாக மாலைப் பூர்த்தி செய்வதற்கு பதிலாக, முன்-பெட்டைம் குடும்பத் திட்டங்களை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் வேலையைப் பிடிக்க வேண்டியிருந்தாலும், அவர்களை ஓரளவு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள்.

பிற வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை நுட்பங்கள்

உங்களுடைய குழந்தைகளை உங்கள் அலுவலகத்திற்கு கொண்டு வர முடியுமானால், உங்கள் மேசை மீது அவர்களது புகைப்படங்களையும் படைப்புகளையும் பார்க்கவும். இது அவர்கள் மனதில் மற்றும் இதயத்தில் இருப்பதாக அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. நீங்கள் அவர்களை அடிக்கடி நினைப்பீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கு இது உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணருவார்கள். அவர்களின் சிறப்பு நாள் ஒரு சாகச செய்ய.

யாருக்கான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை பெரிய நேர மேலாண்மை திறமை கொண்டது. உங்கள் பணிநேரத்தை இழுக்க அனுமதித்தால், நீங்கள் மதிப்புமிக்க ஓய்வு மற்றும் குடும்ப நேரம் திருடுகிறீர்கள். சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்:

• முதலாளியின் அட்டவணையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சந்திப்பு நேரத்தை உங்கள் முதலாளியுடன் அதிகரிக்கவும்; மூலோபாய மற்றும் இதை நிறைவேற்றுவதற்காக அவரது நிர்வாக ஊழியர்களுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுங்கள்.
• உங்கள் நேரத்தை பணியில் அமல்படுத்துவதற்கு அழைப்புகள் செய்யும்போதோ, நிர்வாகப் பணிகளைச் செய்வது எப்போது என்பதை அறியவும்.
• மக்கள் சுற்றி இருக்க போவதில்லை போது குடும்ப விடுமுறைக்கு அட்டவணை. விடுமுறை நேரம் ஒரு கவுண்டன் வழங்க எனவே உங்கள் முதலாளி அல்லது குழு எந்த ஆச்சரியங்கள் உள்ளன.
• நீங்கள் டெலிகுயூட் செய்தால் , உங்கள் தொழில்நுட்ப கருவிகளை அரசு-ன்-கலை என்று உறுதிப்படுத்துங்கள். உங்கள் செல் போன் பயன்பாடு சில நேரங்கள் அல்லது பகுதிகளில் உங்களை கட்டுப்படுத்தினால், நீங்கள் உங்கள் திட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்யலாம். நீங்கள் எளிதாக வீடியோ மாநாட்டில் உறுதி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை நேரத்திற்கு இடையே ஒரு தெளிவான கோடு வரைக. உங்கள் முதலாளியுடன் தெளிவான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்.
• நீங்கள் ஒரு மேலதிகாரி என்றால், யதார்த்தமான இலக்குகளை வெட்டிக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் வெற்றியடைந்ததாக உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் போது பாஸ்

நீங்கள் ஒரு மேலாளராக இருந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு மேலதிகாரியாக இருப்பீர்கள் என்றால், உங்கள் ஊழியர்களை நீங்கள் இடைநிறுத்தக் கூடாது என ஊக்குவிக்கவும்-இல்லையென்றாலும். ( நீங்கள் உண்மையில், என்றாலும் .)

உங்கள் பணியாளர்களின் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலைக்கு வரும்போது நீங்கள் ஆட்சியைக் கைப்பற்றவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விட்டு செல்ல கற்றல் ஒரு அர்ப்பணித்து, உந்துதல் ஊழியர்கள் கட்டி தரும்.

ஒரு பெற்றோர் ஒரு வசதியான வேலை வாழ்க்கை இருப்பு அடைவதற்கு ஒரு பெரிய வாழ்க்கை விட இனி நடக்காது. அது மூலோபாயம் மற்றும் சிந்தனை எடுக்கும். உழைப்பு வாழ்க்கை சமநிலையை அன்பின் உழைப்பை உன்னால் முடிக்க முடியும்-அது அனைவருக்கும் பிடித்தது.

பணியாளர்களுக்கான வேலை-வாழ்க்கைச் சமநிலையை ஊக்குவிக்க முதலாளிகள் என்ன செய்யலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.